Hoidke oma lapsed võimalikult tervena, julgustades koolis käitumist, mis vähendab mikroobide levikut, ning käitumist, mis rõhutab toitumist, sobivust ja üldist tervist.
Õpetage lastele kodus tervislikke harjumusi
Kuigi te ei saa oma lapsi koolis käies vaadata, saate neile kodus õpetada tervislikke harjumusi, mis loodetavasti kanduvad edasi nende kooliaega. Alustage tervisliku toitumise, regulaarse treeningu ja piisava unega. Need elemendid on hädavajalikud, kui püüate oma lapsi tervena hoida. Serveerige iga päev toitev hommikusöök, pakkige tasakaalustatud lõunasöök ja istuge koos perega tervislikule õhtusöögile. Rääkige regulaarselt toitumisest ja tervislikest harjumustest, et sellised harjumused saaksid osaks teie laste tavapärasest rutiinist.
Julgustage õiget kätepesu
Mikroobide leviku tõkestamiseks ja haiguste vältimiseks peavad lapsed ja täiskasvanud käsi korralikult ja regulaarselt pesema. Rääkige oma lastega käte pesemise olulistest aegadest - enne ja pärast toidu söömist ning ka pärast seda tualeti kasutamine, nina pühkimine või puhumine, lemmikloomade käitlemine, liivakastides mängimine ja prügi või muu kahjuliku aine puudutamine pinnad. Korralikku kätepesu tuleks teha sooja seebiveega vähemalt 20 sekundit.
Näidake lastele, kuidas "küünarnuki köha"
Õpetage oma lastele, kuidas köhida küünarnukki, mitte kätesse. Köhimine (ja aevastamine) kätesse põhjustab mikroobide leviku palju kergemini. Kindlasti köhige end küünarnukiga, kuna lapsed võtavad suurema tõenäosusega tervislikke harjumusi, kui näevad, et nende vanemad teevad sama.
Hoidke lapsed haigena kodus
Kuigi me rõhutame oma lastega „täiuslikku” kohalviibimist, on väga oluline neid kodus hoida, kui nad tegelikult haiged on. Kui teie lapsel on palavik 101 kraadi F või rohkem, hoidke teda kodus. Lapsed, kes oksendavad, kellel on kõhulahtisus, näpunäited või kellel on kurguvalu, tuleks samuti kodus hoida. Koostage lastehoiuplaan, kui teie lapsed koolis haigestuvad. Lubage kellelgi teisel teie lapsed järele võtta, kui te ei saa. Rääkige oma ülemusega ka puuduvast tööst, kui teie lapsed on haiged. Paljud tööandjad on paindlikud ja võimaldavad teil tasa teha aega, töötades kodus või töötades hilisel kuupäeval.
Küsige tervislike tarvikute annetamise kohta
Rääkige oma lapse õpetajaga, kuidas annetada klassiruumi tervislikke tarvikuid, sealhulgas Cloroxi desinfitseerimislapid, käte desinfitseerimisvahendid, vedelseep, salvrätikud ja muu vajalik.
Kehalise kasvatuse pooldaja
Kehaline kasvatus ja vaheaeg kaotatakse koolidest sageli eelarvekärbete tõttu. Füüsiline aktiivsus on laste üldise tervise jaoks väga oluline, eriti kui meie riigis on laste rasvumise määr nii kõrge. Pooldage oma lapse koolipiirkonnas kehalise kasvatuse programme, et need programmid elus ja edukad oleksid.
Veel laste tervisest
Kuidas on teie lapse idude etikett?
Haige laps: küsimused, mida oma lastearstilt küsida
Näpunäiteid oma laste tervise hoidmiseks koolis
