Kogu raske vastuvõtmise protsess koos igavese pingelise ooteajaga annab ümbriku - "Palju õnne"; Olete põnevil, kui saadate nad kolledžisse ja nad on põnevil minna. Tegelikkus juhtub hiljem - palgaastmed, vennaskonnad ja seltskonnad, lärmakad ühiselamud, rahaprobleemid, pesupesemine, joomine, suitsetamine ja kuulsad esmakursuslased “15 naela” kaalutõus - mõnikord mononukleoos ja muud haigused! Pakkisite kotid kokku, saatsite pakid koos kõigi vajalike seadmetega (sülearvuti, stereo, mobiiltelefon), aga kuidas on lood emotsionaalse ellujäämise komplektiga? Teie uus kollegiaal peab olema varustatud stressi, ärevuse, viha, depressiooni ja lõbutsemisega.
Pesa tühjendamine
Lapse kolledžisse saatmine on peaaegu nagu tema saatmine võitlema. Võib -olla on noorukil hea akadeemiline alus, kuid kas tal on ellujäämisoskuste baaskoolitus? Kas ta suudab saavutada tasakaalu füüsiliselt ja vaimselt?
Mõelge kolledžiõpilasele kui kellelegi, kes tõuseb kookonist suureks vabaduseks ja võimalusteks, kuid on ka kiskjaid. Sa ei ole seal, et teda kaitsta, teed juhatada. Siiski saate oma nooruki ohtlikuks teekonnaks ette valmistada, saates kaasa spetsiaalse ellujäämiskomplekti.
Jõusaali liikmelisus
Esiteks pakkige jõusaali ettemakstud liikmelisus koos töövihikuga. Harjutus vabastab pingeid, aitab murelikul noorukil selgemalt mõelda ja tõstab endorfiine, et võidelda selle lootusetu „ma ei soorita kunagi eksamit ega tee vendlust” tundega. Jõutreening suurendab konkreetselt keskendumist ja füüsilist võimekust, mis tähendab akadeemilist võimekust ja enesehinnangut. See tähendab, et uus värbaja allub vähem tõenäoliselt alavääristavale vennaskonnale või vägivaldsele poiss -sõbrale. Lisaks saavad need, kes trenni teevad, olgu aeroobika või raskuste tõstmisega, vähem külmetushaigusi ja nakkusi.
Lõõgastavad CD -d
Teiseks pakkige mõned helkivad CD -d, millel on loodusest pärit tausthelid, või uue aja muusika, nagu Kitaro, koos meditatsioonide raamatuga. Vaid viis minutit päevas vaikust, kui teie laps harjutab mediteerimist või positiivsete piltide ja kinnituste visualiseerimist, aitab närvilisi närve rahustada. Teie laps tunneb end piisavalt lõdvestununa, et mõelda probleemidele lahendusi, selle asemel, et lakkamatult muretseda. Aja jooksul muudab meditatsioon aju kognitiivselt ümber, et luua positiivsem taju. Meditatsioon on teinud katte Ajakiri Time - nii et teate, et see on saanud peavoolu kinnituse - ja seda ei tee ainult budistid. Muide, budistid on osutunud üheks õnnelikumaks inimeseks maa peal. Siin on soovitatud lähenemine meditatsioonile.
Meditatsiooni 5 ps
- The Passage - inspireeriv tsitaat Piiblist või luuletus
- Koht-looge oma lauale natuke ruumi, foto, lill või nipsasja, mida vaadata
- Rüht - Istuge mugavalt, kuid väärikalt; te ei vaja Lotuse positsiooni
- Kohalolek - olge vastuvõtlik vaimsusele
- Lõik - kui teid häirib müra, lugege tsitaati uuesti
Tervislik toitumine
Järgmisena lisage üheleheline dieet! Me kõik sööme, kui süda on tühi. Toit on lohutav ja meenutab kodu. Kuid valged töödeldud toidud, suhkur ja rasv mõjuvad insuliini tasemele laastavalt ja on juba närvilisele noorele stimulandiks.
- Loetlege keerulised süsivesikud, nagu pruun riis, kaerahelbed, täisteraleib, maguskartul jne
- Loetlege lahjad valgud, nagu kana, kala, munad ja madala rasvasisaldusega juustud.
- Informeerige oma last puu- ja köögiviljade vikerkaare dieedist, et anda talle tervise jaoks vajalikke fütokemikaale.
- Alustage teda pudelivee pakendiga ja kui teie nooruk on suur mahlajooja, mis sisaldab palju suhkrut ja kaloreid, soovitage mahl veega lahjendada.
- Tuletage õpilasele meelde, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord ja uuringud näitavad, et need, kes hommikusöögi vahele jätavad, võtavad kaalus juurde! Ma ei pea silmas sõõrikute ja kohvi hommikusööki!
Pealkiri oma üheleheküljelisele dieedile, tasakaalustatud dieedile. Võtmesõna on tasakaal - ilma puudusteta ja piisav hüdratatsioon (umbes 8 tassi vett päevas), et võidelda nätsude ja väsimusega. Õpingute/tuupimise ajal hilisõhtuse pitsa või jäätise asemel asendage jogurt, teraviljad, puuviljad ja pähklid. Maapähklivõi täisteraga koos madala suhkrusisaldusega puuviljaželeega annab lapsepõlvest täidlase ja rõõmsa söögi. Üllatavalt kaotavad inimesed maapähklivõi ja tarretisvõileibu süües kaalu, sest need on nii rõõmustavad ja toidavad keha pikemaks ajaks. Tuletage kolleegidele meelde, et tühjade kalorite asemel täidaksite vaimsust, et vältida esmakursuslasi 15. Lisakaal tähendab järjekordset emotsionaalset koormust.
Raha
Kui raha napib ja see lisab pingeid, on saadaval õppelaenud, mis tuleb maksta pärast lõpetamist. Protsessi hõlbustamiseks asetage eeltäidetud vormid ümbrikusse. Lisaks on olemas ajastutruu puritaanlik eetika, et töötada läbi oma kooli. Looge soovitatud nimekiri osalise tööajaga töökohtadest, mis võiksid olla ülikoolilinnakus ja väljaspool seda, et aidata teie lapsel lisaraha saada.
Mõnikord pole kodurindel olnud turvalist varjupaika - sellist, mida nooruk sooviks; abielulahutus, haigused ja vanemate töö kodus aitavad kaasa täiendavatele stressiteguritele. Sellest saab lugu kahest elavast häirivast linnast, kodusest ja ülikoolilinnaku elust. See on ideaalne võimalus kirjutada ilus inspireeriv kaart, mis soovitab teie pojal ja tütrel ennast uuesti vanemaks saada. Pesast lahkumine tähendab õppimist, kuidas oma kahtlustest ja hirmudest kaugemale jõuda, et saada iseenda lapsevanemaks-armastada ennast tõeliselt ja avastada uus isikliku identiteedi tunne. Sünnitame end pidevalt.
Midagi oranži
Lõpuks asetage lapse kohvrisse midagi oranži, näiteks särk, plakat, topis või siidlill. Oranž on rõõmsameelne värv ja tõstab alateadlikult teie lapse tuju. Lisage naljaraamat või naljakas video. Huumor leevendab paljusid negatiivseid olukordi. "Põhjus, miks inglid võivad lennata, on see, et nad võtavad end kergelt" - G. K. Chesterton. Kui teie laps tunneb end endiselt meeleheitel, kärbub või on ülekoormatud, soovitage armastavalt, et ta otsiks ülikoolilinnaku psühholoogilist nõustamist. Objektiivne professionaal, kellel on kogemusi ülikoolilinnaku katsumuste ja viletsustega, esitab konkreetseid soovitusi tasakaalu taastamiseks.
Selle komplekti eesmärk on lülitada lapse sisemine valgus sisse, et edendada enesehinnangut ja positiivset taju. Kui usute oma võimetesse, toimite hästi. Kui astute ausalt oma piirangutele vastu, aitab usk oma vaimu teil seda kompenseerida, töötades oma võimete kallal. Positiivne taju tekitab elektrienergiat. Lõppude lõpuks, nagu Thomas Edison ütles: "Edu tähendab veel kord proovimist ..."
Veel lapsevanemaks olemisest
Kes see laps on?
Väga noorte alkohoolikute varjatud epideemia
Mida peaksid vanemad teadma kolledži ohutusest
