Staarid nagu Alicia Silverstone, Bethenny Frankel ja Gwyneth Paltrow teenivad oma beebidele lihavaba dieeti. Kuid enne Hollywoodi vagunile hüppamist soovitavad tervishoiuteenuste osutajad vanematel hoolikalt läbi mõelda, mida väikelapsed peaksid sööma. Siin on mõned kasulikud näpunäited, mida tuleb kaaluda enne, kui hakkate oma beebi dieediga lihata jääma.
Tundub, et taimetoitlaste arv selles riigis kasvab hüppeliselt. Hiljutine keskendumine tervislikule toitumisele koos rohkemate Hollywoodi tüüpidega, mis lähevad lihavabaks ja trendikaks köögiviljaks restoranid, mis piserdavad New Yorki ja kaugemale, muudavad taimetoitluse sama levinud kui traditsiooniline liharestoran.
Sõltumatu turu -uuringufirma 2005. aasta küsitlus näitas, et 3 protsenti kaheksa kuni 18 -aastastest ameeriklastest on taimetoitlased, mis on 1 % rohkem kui eelmisel uuringul. USA täna. Kuid tänapäeval lähevad ka lapsed taimetoitlasteks. Enne kui teie laps lihavabaks läheb, kaaluge järgmisi näpunäiteid, et tagada lootustandval köögiviljal õiged toitained.
Imikud ja väikelapsed vajavad hädasti rauda
Imikud hakkavad oma rauavarusid kaotama umbes kuue kuu vanuselt ja enamik pediaatreid soovitab seda siis, kui nende toidusedelisse lisatakse lihaportsjon või teravili. Raud on oluline toidu mineraal, mida on vaja erinevate keha funktsioonide jaoks, sealhulgas hapniku transportimiseks veres, igapäevaseks energiaks ja aju arenguks.
Väikelastel ja väikelastel on suurenenud rauapuuduse aneemia risk, kui nad ei saa tasakaalustatud toitu. Paljud lihavabad toidud sobivad suurepäraselt lapse rauatasemele. Mõned sisaldavad rauaga rikastatud teravilja, spargelkapsast, herneid, aprikoose, pirne ja spinatit. Rääkige oma lastearstiga tasemest, mida teie laps võib vajada, kui ta ei söö liha.
Kas taimetoit muudab mu lapse tervislikumaks?
On tõendeid selle kohta, et lihavaba dieediga lastel on hilisemas elus väiksem risk haigestuda, diabeeti, liigset kehakaalu tõusta ja vähki haigestuda. Kuid taimetoitlased peavad olema taimedelt vajalike toitainete ja valkude hankimisel rangemad.
"Taimetoit on hea tervise jaoks suurepärane, kui järgite toitumisalaselt tasakaalustatud toitumise üldreegleid ja olge kindel, et saate toitaineid köögiviljadest, millest te puudust tunnete, loobudes loomsest toidust veebisait Küsi dr Searsilt.
Lapsed vajavad rasvu
Väikelapsed vajavad rasvu, et arendada närvirakkude aksonite müeliniseerumist, pikki vahajasid juhtmeid, mis ühendavad aju neuroneid. Paljud arstid soovitavad selle arengu toetamiseks imikutele, kui nad saavad 12 kuuseks, täispiima või täis jogurtit. On muret, et taimetoitlased ei pruugi oma dieedis piisavalt rasva saada kui need, kes söövad liha. Kuid nagu kõigi taimetoitlastega seotud toitumisprobleemide puhul, võib ka lihavaba toitumine olla sama tervislik, kui mitte veelgi enam, kuni vanemad neid tegureid jälgivad.
Lisateave imikute ja väikelaste tervisliku toitumise kohta
Tahked ained: tervislikum viis oma väikelapse toitmiseks
Kas imiku piimasegu on ohutu?
Tervislik toit väikelastele
