Nimekiri asjadest, mida lapse kasvatamise ajal ei saa, on pikk, tüütu ja täis hämmastavaid asju, nagu sushi, vein ja kuni viimase ajani kohvi. See on ohver, mida rasedad naised teevad, kuid nurisevad, sest tundub, et kofeiini ärajätmise kogemiseks pole halvemat aega kui üheksa kuu jooksul, mil teie energia on niivõrd tühi, tunnete end nagu nälkjas-laisklind, kes rändab läbi viskoossest maailmast Jell-O.
Kuid mis võiks olla rasedate naiste jaoks parim uudis pärast seda, kui sünnitusmuuseum läks moest välja, uus uuring kofeiini tarbimise kohta raseduse ajal näitab, et see ei pruugi olla teie (ja teie lapse) jaoks nii kohutav, kui varem arvati.
Aastal avaldatud uuring American Journal of Epidemiology, vaatas 2197 ema-lapse paari, kes osalesid mõnes nimetuses Collaborative Perinatal Project, mis kogus andmeid aastatel 1959–1974. Võib -olla teate seda ajastut kui ajastut, mil naised suitsetasid, jõid alkoholi ja läksid kõik seda kohvi enne, kui me tegelikult teadsime, et me ei peaks.
Veel:Veiniklaasid maas: raseduse ajal joomine on jälle halb
Kuna nad haarasid mõnekümne aasta taguseid andmeid, suutsid nad raseduse ajal saada laiema kofeiini tarbimise arvu. Nad mõõtsid ka 4–7-aastaste laste IQ-taset, et püüda paremini mõista, milline võiks olla kofeiini pikaajaline mõju lastele. Teadlased leidsid, et kahe markeri - intelligentsuse ja rasvumise - puhul neid tegelikult ei paista.
Viimane uuring keskendus IQ -le ja leidis lõpuks:
"Ema kofeiini allaneelamise ning nende laste arengu ja käitumise vahel nende eluhetkedel puudusid järjepidevad mustrid."
Üks teadlastest jätkas: „Kokkuvõttes peame oma tulemusi rahustavaks rasedad naised, kes tarbivad mõõdukalt kofeiini või 1 või 2 tassi kohvi päev. ”
Veel:Miks võib kofeiin ja sushi rasedatele sobida?
Nii et kui olete kohvi hoidnud, sest pole kindel, kuidas see teie lapse kognitiivset arengut lõpuks mõjutab, siis see võib olla hea põhjus endale pausi teha, kui tunnete, et vajate järeletulemist maitsva java kujul keset pärastlõunal.
Naised vältisid aastaid kohvi, sest arvati ka, et mis tahes kogus seda võib suurendada teie raseduse katkemise ohtu. Kuid 2010. aastal avaldas Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž uuringu, mis näitas, et "mõõdukas" kofeiini tarbimine ei põhjusta tõenäoliselt raseduse katkemist.
Mõlema uuringu märksõna? Mõõdukus.
Veel:20 toitu, mida rasedad naised kõige rohkem ihaldavad
Hea uudise saamine, et kohv ei pruugi tegelikult olla see kohutav oht, mida kunagi peeti, on suurepärane, kuid see ei ole avatud kutse espresso põhijoonte espresso tegemiseks IV kaudu, mis sisestatakse teie kaela. Mõne inimese määratlus „mõõdukus” võib muidugi erineda, mistõttu on oluline mõista, et kui ütleme „mõõdukas kofeiini tarbimine”, on see mõõdetav kogus.
Täpsemalt 200 milligrammi. Konteksti jaoks on 8-untsis tilgutatud kohvi tassis umbes 137 milligrammi kofeiini, samas kui tass teed sisaldab 48. Seevastu 12-untsi sooda sisaldab 37 milligrammi ja 1-unts espresso-64.
Nii et pidage meeles, rääkige oma arstiga, mõõdukus on võtmetähtsusega ja tehke endale paus. Eelistatavalt aurava kuuma kohvi kõrvale.
