Kui ema kaotab lapse, võib valu olla tohutu. Tee taastumiseni pole lihtne, kuid abi ja mõistmisega saab tervenemine alata.
Tee taastumisele ja mälu loomisele
Kui ema kaotab lapse, võib valu olla tohutu. Tee taastumiseni pole lihtne, kuid abi ja mõistmisega saab tervenemine alata.
Lapse surm on vanematele, nende peredele ja sõpradele ainulaadne ja kohutav kogemus. Leidmine toetusja paranema hakkamine on tulevikus sama tähtis kuu kui algusaegadel. Leinavanema läbitud tee ei ole sujuv, kuid ümbritsevate inimeste vähese mõistmisega võib see olla pisut lihtsam.
Ümbritse end armastusega
Toetuse leidmine on hädavajalik. Andke oma sõpradele ja perele teada, et nad ei pea külastades midagi ütlema - lihtsalt andke neile teada, et seal viibimine ja kuulamine on teie jaoks praegu oluline. See meeleolu kajastub The Leina Taastamise käsiraamat autor John W. James ja Russell Friedman. "Leinavad inimesed tahavad ja vajavad kuulamist, mitte fikseerimist," seisab selles. Rachael, kelle oma
Otsige tugirühmi
Paljudel kogukondadel on leina ja kaotuse jaoks tugirühmad ning võite leida imikute või laste kaotuse jaoks spetsiifilise. Neid juhivad sageli litsentseeritud nõustajad ja teiste lahkunud laste vanemate või pereliikmete läheduses viibimine võib teile lohutada. Sageli leiavad leinavad emad ja isad, et nende sõbrad, pere ja tuttavad ei taha rääkida nende kaotus - nad on teemaga ebamugavad või tahavad proovida end paremini tunda, kuid ei tee seda tead kuidas. Sarnase tragöödia läbi elanud inimeste rühmas olemine võib olla täpselt see, mida vajate. Kui isiklikel kohtumistel tundub, et neid oleks liiga palju kanda, võite Internetist leida sarnaseid tugirühmi, millel võib olla sama kasulik mõju, kuid oma kodu privaatsuses.
Aita ennast
Kuigi see võib tunduda võimatu, võtke aega, et meeles pidada enda eest hoolitsemist. Sööge hästi (ja regulaarselt), proovige mõnda harjutust teha ja võimaluse korral teistega ühendust võtta. Ka leinavad vanemad hakkavad sageli nägema leinanõustajat, kes aitaks neil selle raske aja üle elada. Isegi kui te ei tunne ühel hetkel abi vajadust, ei tähenda see, et te ei vajaks hiljem abi, nii et jätke oma võimalused avatuks.
Kurvastage oma teed
Ära lase teistel öelda, kuidas leinata. On võimatu ennustada, kuidas üks inimene reageerib traagilisele sündmusele, kuid on neid, kellel on mõned halvimad nõuanded, mida te kunagi kuulete. Enamik neist tähendab head, kuid seda võib olla raske mõista - või isegi hoolida -, kui kogete kõige hullemat valu, mida olete kunagi tundnud. Teil on lubatud nutta, olla vihane, vaikselt mõtiskleda ja kõrvale hoida sotsiaalsetest kohustustest. Puudub etteantud ajakava, millest peate "üle saamiseks" kinni pidama, sest kuigi aeg leevendab teie valu, ei kao see tõenäoliselt kunagi. Looge oma pisikesele mälestusmärk, tehke tema auks tätoveering, seadistage veebisait või ajaveeb või pidage privaatset ajakirja. See on teie teekond, mida teha ja teie laps meelde jätta.
Veel leinast
Mälestuspildistamine muutis selle ema jaoks midagi
Lapsevanemaks olemine läbi leina
Kuidas tulla toime emadepäeval, kui olete lapse kaotanud
