Siin on kümme võimalust hetkes viibimiseks, et saaksite hinnata oma pere ilu, hindades samas ka seda, et üksi tegemine võib olla kõige raskem asi, mida olete kunagi teinud.
Võtke seda päevast päeva
Mõnel päeval on kõik, mida saate teha, asetades ühe jala teise ette. Seadke väikesed eesmärgid - näiteks järgmise tunni läbimine või eriti raske magamaminekurežiimi läbimine. Hoidke homseid muresid ja elage hetkest hetkeni, kuni olete halvimast üle saanud, ja seejärel koondage end, kui teil on hingetõmme.
Varuge aega enda jaoks
Üksikemana enda jaoks aja võtmine (või selle tegemine) võib tunduda kauge unistusena, kuid see pole võimatu. Uinumine ja magamaminek on kuldne standard "ema ajale", kuid saate oma päeva muid hetki kasutada väikese "mina" aja jaoks. Värvige oma küüned, kui teie laps mängib oma exersauceris, või peituge vannituppa raamatuga, kui teie vanem laps teeb kodutööd.
Võtke abi vastu
Ärge kartke tugineda sõpradele või pereliikmetele lastehoiu või abi saamiseks. "Koos tasuliste lapsehoidjatega, kellele ma saan helistada, kasutan ka peret, sõpru ja vajadusel vahetan aeg -ajalt teiste emadega lapsehoiuteenust," ütles ühe lapse ema Rachel.
Hinnake süüd
Lapsevanemat, üksikut või mitte, vaevab sageli süü, kuid üksikud emad võivad seda teistest halvemini tunda. Süütunne on normaalne, kuid ärge viivitage - näiteks kui olete mures, et kulutate liiga palju aega tööle, teadke, et ehitate oma lapsele paremat elu.
Vastupanu tungile
Püüdke mitte pahaks panna oma lapse teist vanemat. Lõppude lõpuks aitas ta poole oma DNA -st ja on teie lapse olemise legitiimne osa. Lisaks hooletusele peaksite proovima isast rääkides jääda neutraalseks.
Säilitage sotsiaalne elu
Sotsiaalne elu - ja kohtingud - võivad olla teie päevakorras viimased, kuid lastehoiu loomingulise kasutamise, aktiivse veebipõhise suhtlusvõrgustiku abil ja minnes välja ebatraditsioonilistel aegadel (näiteks lõunapausil tööl), saate luua uusi sõprussuhteid ja suhted.
Hoidke suhtlus avatuna
Isegi kui te ei ole oma lapse isaga heades suhetes, hoidke suhtlusliinid avatuna. Töötage temaga ajakava koostamisel ja hoidke juurdepääs oma lapse teisele perele, et ta saaks suhteid oma teiste vanavanemate ja pereliikmetega säilitada.
Võtke oma laps kaasa
Võtke oma lapsed kaasa, selle asemel et muretseda korraldamise pärast lastehoid. "Püüan mitte lasta üksikvanemal end takistada tegemast seda, mida muidu tahaksin teha, sest harva ei saa ma oma poega lihtsalt kaasa võtta," rääkis Rachel. "Ta on peaaegu 4 -aastane ja on harjunud minuga kohtades käima, nii et on muutunud enamiku olukordadega üsna kohanemisvõimeliseks."
Kasutage ressursse
Kasutage teile kättesaadavaid ainulaadseid ressursse. Üks idee - viige oma lapsed oma raamatukogu jututundi ja hiilige natuke meelelahutuseks. Leidke laiendatud tundidega päevahoiu võimalus, et saaksite õppida või majapidamistöid teha, nagu Rachel teeb. "Tema kooli pikendatud tundide tõttu saan seda aega enne vastuvõtmist kasutada töö lõpetamiseks, mida ma oleksin pärast tema magamaminekut liiga väsinud," ütles ta meile.
Nautige oma tugevusi
Racheli jaoks on üksikvanemaks olemine lasknud tal jõudu läbi paista. "Vahel on mul tunne, nagu oleks üksikema elu sarnane lapsega - täielik kurnatus ja unepuudus ning mul pole kunagi tunne, et mul on aega enda jaoks," selgitas ta. "Aga üksikemadus on mulle näidanud, kui tugev ma tegelikult olen, sest isegi nende takistuste korral suudan siiski enamiku päevadest edukalt läbi saada ja edasi liikuda."
