Teete oma keha nimel kõvasti tööd, jagades oma seansid - käed, selg, jalad, saak - tagamaks, et iga lihasrühm saab tähelepanu, mida ta vajab, et püsida terve ja tugev. Kuid siin on uudis, mida te poleks ilmselt näinud: kui te ei pühenda aega oma vaagnalihaste tugevdamisele, ei saa te tegelikult kogu keha treeningut. Loomulikult ei ole praegusel ajal aega alustada mõne toonimisliigutusega ka oma ala piirkonnas, eriti kui on olemas ressursse, nagu kegeli treenijad rakendustega, mis juhivad teid liikumiste kaudu.
Pange tähele: mingil juhul ei soovita kuju ega kuju teil vaagna lihaseid toonida muul põhjusel kui teie tervis ja heaolu. Reaalsus on see, et teie vaagnapõhjalihased, nagu iga lihasrühm, võivad aja jooksul nõrgeneda, kui nad seda ei tee aktiivselt treenides ja mida rohkem keskendute nende lihaste parandamisele, seda paremini nad töötavad. See on eriti oluline sünnitusjärgse taastumise abistamiseks ja inkontinentsi ennetamiseks (see juhtub, eks?).
Pole aimugi, mis kegeli harjutus üldse on? Siin on lühike versioon: Kegeli harjutused on lihtsad, kuna need hõlmavad vaagna lihaste kokkutõmbumist ja vabastamist. Kõlab piisavalt lihtsalt, eks? Noh, Kegeli treenijad muudavad need palju lihtsamaks. Kegeli treenijad, muidu tuntud kui kegeli pallid, on teie vaagnapõhja jaoks hädavajalikud treeningvahendid ja seetõttu tänapäeval on kõik tehnoloogiaga rikutud, leidub kegeli treenijaid, kellel on oma rakendus loominguliseks suunamiseks ja toetus. Need on meie lemmikud nende toetavate lihaste tugevdamiseks.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele jõudu ja inspireerida neid ning me pakume ainult tooteid, mis meie arvates meeldivad teile sama palju kui meie. Pange tähele, et kui ostate midagi selle loo lingil klõpsates, võime saada a väike müügitasu ja jaemüüja võivad saada raamatupidamiseks teatavaid auditeeritavaid andmeid eesmärkidel.
1. Treenija Elvie Kegel
Kegeli harjutused võivad tunduda ebamugavad. Vähemalt esialgu. Kuid selle seadmega võivad vaagnapõhja treeningud anda jõudu ja võivad olla ka tobedad, sõltuvalt teie stiilist (ja sellest, mis teil tuju on). Rakendus sisaldab kuut erinevat harjutust ja reaalajas andmeid oma edusammude ja tulemuste jälgimiseks. Pall on valmistatud kõrgeima kvaliteediga meditsiinilisest silikoonist, seega on see ka veekindel. Kaasas mugav kandekott, mida saab kasutada ka traadita laadijana, nii et saate selle liikvel olles mahla valmistada.
2. Melo Kegeli pallide harjutus koos rakenduse ja vibratsiooniga
See seade ühendub rakendusega IOS -i ja Androidi kaudu, nii et saate teha Dolpi kegeli harjutusi, kuid see on ka kaugjuhtimisega kuni 16 jala kaugusel. Sellel on kaheksa massaažirežiimi-puudutus, heli, muusika, video, valimised, remoto, vibratsioon ja pilv-kõiki neid saab nautida pärast treeningut. Lõppude lõpuks olete selle ära teeninud. Järgmiseks korraks saate rakenduses isegi lemmikvibratsioonimustrid järjehoidjatesse panna.
3. Omoteam Kegeli treener
Kegeli harjutused võivad tunduda koomilised, kuid need pole naljad, eriti kui kasutate neid kegeli raskusi oma vaagnapõhjalihaste vormistamiseks. Need Kegeli treenijad on veekindlad ja pakuvad rohkem võimalusi 10 massaažirežiimi jaoks. Saate neid laadida ka USB kaudu, nii et te ei pea akudega tegelema. Saate treenida duši all, telekat vaadates, hommikul ärgates ja võite väljakutseks kaalu juurde lisada.
