Hommikud võivad teie päeva muuta või murda. Me eelistaksime, et nad teeksid teie oma, nii et oleme välja pakkunud viis viisi, kuidas oma päeva heal meelel alustada.
harjutus
Hommikune treening võib määrata kogu päeva tooni. Kui hakkate südant lööma ja tunnete end nii varahommikul energilisena, võite hakata tundma end valmisolevaks eelseisvale päevale vastu astumiseks. Lisaks on midagi öelda selle kohta, kuidas treeningud hommikul esmajärjekorras ära jätta!
söö hommikusööki
Tõenäoliselt trummeldas teie ema seda lapsepõlves teile pähe ja see on ikka tõsi: hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Hommikusööki süües suurendate oma energiat ja ainevahetust ning annate oma kehale ülejäänud päeva jooksmiseks vajalikku kütust. Kui jätate hommikusöögi vahele, peate lõuna ajal kindlasti üle sööma (mitte kunagi hea asi!) Või haarate hommikul rämpstoitu, et täita oma urisevat kõhtu.
kuulata natuke muusikat
Kui teil on raske end motiveerida hommikul voodist välja hüppama, võib mõne rõõmsa viisi kuulamine aidata teil liikuda. Varuge muusika kuulamiseks viis või kümme minutit, enne kui kiirustate päevaks minema ja teie tuju võib paraneda. Muusika kuulamine, mis rahustab teid või erutab teid eelolevaks päevaks, on kindel viis alustada oma päeva hea meelega meigi tegemise või riietumise ajal.
Helista sõbrale
Hommikuid on mõnikord raske ületada, eriti kui teil on olnud hilisõhtu või lööte terve nädala kella ja vahepeal puhkate vähe. Sõbrannadega rääkimine on kohe meeleolu tõstja ja see aitab teil hommikul ärgata. Kui teil pole ettevalmistuseks aega vestlemiseks, helistage oma parimale sõbrale bussiga jalutades või kontorisse kõndides.
mediteerima
Olgu, nii et see võib tunduda pisut naljakas, kuid see ei pea olema. Ükskõik, kas te tõesti “mediteerite” või võtate enne päeva alustamist lihtsalt viis minutit aega voodis istumiseks ja mõtlemiseks, lasete oma meeltel eeloleva päeva üle järele mõelda. Võtke mõni minut, et lihtsalt mõelda, mida peate täna tegema või mida soovite seda teha nädalavahetus võib mõtteid keerutada ja see aitab teil end vähem kiirustada (hommikud on juba nii kirglikud igatahes).
veel mõtteartikleid
5 viisi, kuidas rasketel aegadel positiivseks jääda
4 märki, mida peate aeglustama
5 viisi abivajava sõbra aitamiseks
