Ameerika spordimeditsiini kolledž esitab igal aastal oma nimekirja sporditööstuse tippsuundadest. Ja pärast enam kui 1500 fitnessispetsialisti küsitlemist on nad koostanud nimekirja 20 uusimast ja suurimast buzzist. Siin on neli fitnessimaailma kuumimat liigutust ja rohkem sellest, kuidas saate ise trende vastu võtta!
Funktsionaalne sobivus
Üha enam inimesi tegeleb funktsionaalse sobivusega - see tähendab, et annab vahendi treeningu lõpetamiseks. Nii et selle asemel, et põletada oma hommikusöök jooksulindiga, põletate kaloreid poodi jalutades. Või kasutate oma kehakaalu, et treenida parema ajaga vähemate seadmetega. Funktsionaalne sobivus sobib ideaalselt mitme ülesande täitjatele-pole ime, et see on kuulsuste seas nii populaarne! (Kuulsuste saladuste saamiseks klõpsake vormis püsimiseks.)
Laste vormis hoidmine
Pole saladus, et tänapäeva lapsed on raskemad kui kunagi varem. Tegelikult peetakse CDC riikliku tervishoiustatistika keskuse andmetel rasvunuks umbes 15 protsenti 2–19 -aastastest lastest. Kui teil on lapsi, saate neid hoida õnnelike, tervete ja vormis, serveerides täisväärtuslikke (kuid maitsvaid!) Eineid ja julgustades neid aktiivseks jääma. (Näpunäiteid lastega sobitumiseks.)
Isiklik treening
Inspireerituna sellistest saadetest nagu The Biggest Loser, on personaaltreenerid populaarsemad kui kunagi varem. Kuna üha rohkem inimesi soovib end vormis hoida, pöörduvad nad treenerite poole isikupärastatud ja sageli intensiivsemate treeningute tegemiseks. Treeneriga ei nullita mitte ainult oma probleemsed alad, vaid ka vabandused jõusaali vahelejätmisel. Kas soovite teada, kas teeksite personaaltreeneriga hästi koostööd? Selle välja selgitamiseks täitke see treeningviktoriin.
Jõutreening
Kaalusaalis ei pumbata tänapäeval rauda ainult lihapead ja mehed: paljud naised kasutavad toonimiseks ja kahandamiseks raskusi. Ja kui olete 30-aastane või vanem, pole paremat aega kui praegu kaalutõstmise režiimi alustamiseks. Ekspertide sõnul võivad üle 30 -aastased naised, kes tõstavad raskusi, edasi lükata lihaste halvenemist, mis kaasneb vanusega ja menopausiga. (Siin on mõned näpunäited tõstmiseks.)
Sobivamad viisid trendide jälgimiseks
· Nutikellad nutikaks treenimiseks
· Pilatese harjutused kogu keha treenimiseks
· Tantsutreeningud, mis aitavad kaalust alla võtta
· Üliseksikad viisid salenemiseks, vormimiseks ja enesekindluse suurendamiseks
· Kaks uut joogat
