Vaata. Täiskasvanuna on piisavalt raske köögivilju süüa (mõnikord kõlavad burritod lihtsalt paremini, proovimata tervet kaarti mängida). Niisiis, kui me oleme siin ausad, siis kes saab lapsi tegelikult süüdistada, kui nad ei rõõmusta oma taldrikul oleva brokkoli üle?
Sellegipoolest tahavad lapsed olla terved ja nad söövad ka tervislikult - kuni toit maitseb. Kuna Puuviljad ja köögiviljad tuleb süüa nii või teisiti, siin on mõned ideed, kuidas neid eelistatud viisil alla saada: naeratades.
1. Vaheta tõeline spagetid spagetikõrvitsaga
Sulata või ja sega küpsetus spagetikõrvitsataldriku peale pesto ja marinara kaste. Pole vaja oma saladust avalikustada. Pange see lihtsalt oma laste ette ja vaadake, mida nad arvavad. Kes teab? Nad ei pruugi lööki vahele jätta.
2. Suupiste puuviljakottidele, millesse on segatud köögivilju
On puuviljakotte - või, nagu mulle meeldib neid nimetada, sest see on lõbusam, pigistajaid - ja on puuviljakotid, millesse on segatud köögivilju, mis jäävad avastamata kõigile, välja arvatud kõige tähelepanelikumad väikesed suud. GoGo squeeZil õnnestub punuda kõrvitsat
3. Tehke ise smuutipäevi
Kas sa ei taha ise smuutisid teha? Proovige lapsi põnevil oma loomisega. Asetage mõned koostisosad välja ja laske neil valida mõned ning valage need segistisse.
Veel: Jah, kiirtoitu on võimalik süüa ilma rämpsu söömata
4. Küpsetage õhtusöögi kõrvale maguskartuli friikartuleid
Lapsed armastavad friikartuleid. Vaheta lihtsalt kartul bataadi vastu ja fritüür ahju vastu. Võite isegi proovida lillat kartulit, mis sisaldab palju antioksüdante. Teie lapsed võivad lihtsalt arvata, et lillad friikartulid on kõige lahedam asi pärast viilutatud leiba.
5. Ole lillkapsaga loominguline
Selle maagilise köögivilja saab varjata kartulipüree, riisi, pitsakoore ja isegi maci ja juustuga. Ma ei uskunud seda ka enne, kui ise proovisin. Siin on a vähe retsepte söögiplaani planeerimiseks.
6. Mõelge väikesele - väga väikesele
Köögiviljade lõikamine ei ole aeg suureks minna või koju minna. Mida väiksemaks neid hakkite, seda lihtsam on neid teistesse roogadesse segada. Näiteks pange hakitud brokkoli munapudru või mac ja juustu hulka, lisage kuubikuteks lõigatud paprika pastakastmele või lõigake kõrvits beebitükkideks ja visake juustuseks omlett. Nami.
Veel: DIY Slime Retseptid Lastele meeldib segadust tekitada
7. Lisa pajaroogadele ja suppidele
Suppidele ja pajaroogadele võite lisada hakitud juustu, kuid võite lisada ka tükeldatud köögivilju, nagu porgand, kõrvits ja kartul. Liigne on vältida neid suuri ja jämedaid köögivilju, mis panevad lapsed "ew" minema. Lisaks grilljuust ja supp? Mitte midagi, mida lapsed vihkavad. Mida nad ei tea, on see, et püreestasite kõrvitsakõrvitsat või tomatit, et see kreemjas põhi saada.
Seda postitust sponsoreeris GoGo squeeZ.
