Kale -laastud
Kale on ülitoitev toit, mis tavaliseks jättes on praktiliselt lapsi tõrjuv. Sellegipoolest on lehtköögiviljades palju antioksüdante ja põletikuvastaseid omadusi, mis sobivad ideaalselt nii lastele kui ka täiskasvanutele. Amber Janke emme blogist riversmom.com tõstab lehtkapsas järgmisele tasandile, kattes lehed vürtside ja lõhna- ja maitseainetega, küpsetades neid ja toidetades neid lastele “laastudena”.
„Alles oma lehtkapsaste retsepti loomisel ei tundnud ma kunagi, et mu pere või mina lõikasime kõik kasu, mida Kale võib pakkuda. Ma ei loobu oma maagilisest segust. Siiski julgustan palju katsetama leherohelisega. Sellel on tugev maitse, nii et ole valmis selle esiletoomiseks lisama põnevaid ürte ja vürtse, ”ütleb ta.
Jogurt
Jogurt on magus ja kreemjas maiuspala, mis õigesti valmistatuna võib asendada külma jäätist. Dino Berlo bentoformygirls.blogspot.com armastab oma tüdrukute koolilõunaks luua väikeseid bentokarpe ja üks tema peamistest toitudest on omatehtud jogurt.
“Jogurtit olen juba mõnda aega valmistanud. Olin Internetist leidnud retsepte krokkpotijogurti jaoks, seejärel neid veidi kohandanud ja muutnud millekski, mis minu jaoks pidevalt töötab. ”
Hummus
"New Jersey emana näen ma alati vaeva, et leida tervislik ja toitev suupiste, mis ei sisalda rasva ja suhkrut," ütleb blogija Chris Sansone. chriscarcloset.com. Hummus on täis toiteväärtust, kuid sellel on kõik tavalise supluse atraktiivsus! Paar seda köögiviljade või kreekeritega, soovitab ta.
"Saate seda ka levitada võileivad lisamaitse saamiseks. ”
Kodused granola baarid
"Püüan mitte osta liiga palju töödeldud suupisteid, sest isegi nn tervislikel suupistetel on kahtlasi koostisosi," ütleb Lisa Davies. thislittlepiggywenttothefarmersmarket.com. Selle asemel segab ta omatehtud valmistamiseks kaera, mett, kõrvitsaseemneid ja muud granola baarid, mis jätavad töödeldud koostisosad tegeliku toidu jaoks vahele. Mis kõige parem, ta teab, kuidas hääldada kõike, mis neis on!
Teie e -posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *
