Olete ilmselt märganud, et tunnete end paremini ja näete parem välja, kui sööte paremini. Kui sa sööd tervislikku toitu, tasakaalus vitamiine ja toitaineid, on teil rohkem energiat oma päevade väljakutsetega tegelemiseks, teie tuju on parem ning nahk ja juuksed ning küüned näevad paremad välja. Kuid mõnikord võib selle tasakaalu saavutamine olla väljakutse. Siit tulevad vitamiinipreparaadid.
Isegi kui sööte üsna head dieeti, võite olla kindel, et lisate oma päevakavasse multivitamiine - või lisate konkreetse vajaduse rahuldamiseks konkreetse toidulisandi. Kui te seda ei tee
näiteks suur kalafänn, võite lisada omega3 toidulisandit, et olla kindel, et saate sellest südametervislikust rasvhappest piisavalt. See kõik on hea ja hea, kuid iga kord a
samal ajal peaksite oma vitamiinid uuesti üle vaatama, et veenduda, et see, mida te täiendate, on tõesti see, mida te vajate.
Vajab muutust
Kuigi eksperdid pakuvad elanikkonnale üldisi juhiseid tervisliku toitumise kohta, on erivajadused erinevad ja erinevad kogu elu. Teie vajadused noorena ja
pere loomise kaalumine erineb sellest, kui olete vanem ja läheneb menopaus. Teie vajadused on teistsugused, kui olete liha armastav lihasööja, kui siis, kui olete mahepõllumajanduslik vegan.
Spetsiifilised päritud tunnused võivad mõjutada ka teie toitumisvajadusi. Ja isegi kõige heasoovlikuma ema toitumine võib valikuliste sööjate perele süüa tehes pahuksist välja kukkuda. Lisage hilja
areneb piimatoodete talumatus ja vajadused muutuvad veelgi. Kõik need profiilid vajavad vitamiinipreparaatide osas erinevaid vajadusi.
Siit saate teada, millised toidud ja vitamiinid teie meeleolu tõstavad.
Spetsiifilised vitamiinilisandid aitavad teil lahendada mitmesuguseid füüsilisi probleeme. Perimenopausis naistel võib E-vitamiin aidata toime tulla kuumahoogudega, B-kompleksi vitamiinid võivad aidata võidelda "blahide" ja
soja suurenemine võib aidata vähendada östrogeeni tootmise vähenemise mõju. Huvitav on see, et päikesekaitsekreemi kasutamise (väga vajaliku) kiirenemise tõttu ei pruugi paljud meist saada nii palju D -vitamiini
nagu varem ja võib -olla peame seda konkreetset toitainet täiendama; meie luud vajavad endiselt D -vitamiini, isegi kui meie nahk ei vaja kahjulikke UV -kiirgusi.
Siit saate teada, kuidas menopausi sümptomeid hallata vitamiinide, dieedi või soja abil.
Konsulteerige toitumisspetsialistiga - ja oma arstiga
Kuigi toidulisandite lisamine lennult võib tunduda kõige lihtsam, ei ole see alati parim. Mõnikord võib see isegi ohtlik olla! Liigne toidulisand võib häirida muid funktsioone. Sina
peab teil olema selge pilt oma tervisest ja tervisevajadustest ning teie arst koos toitumisspetsialistiga aitab teil seda mõista. Mõnel arstil on isegi toitumisspetsialist
selline koostöösuhe.
Alustamiseks vaadake see ülevaade naiste parimatest toidulisanditest.
Kui tunneme end paremini, näeme paremad välja ja suhtleme maailmaga paremini. Vitamiinid - õiged vitamiinid - aitavad seda saavutada. Meie toitumine ja vitamiinipreparaadid tuleb regulaarselt üle vaadata
jätkuvalt tunda ja vaadata ning tegutseda parimal viisil.
Lisateavet teie ja teie pere tervise hoidmise kohta:
- Kas teie laps vajab vitamiinipreparaate?
- Hõivatud ema vähivaba dieet
- Laste kehakaalu tõus ja kasvu aeglustumine, mis on seotud D -vitamiini puudusega
