Toiduvalmistamine ja iluprotseduurid on väga sarnased - mõlemad hõlmavad mitmeid koostisosi, mis on meie kehale kasulikud nii seest kui väljast. Kui ihkate looduslikke ilu koostisosi, kasutage neid jääke pealaest jalatallani.
Proovige seda näidismenüüd!
Alustage oma sööki tervisliku salatiga
Super spinat
Viska suures salatikausis antioksüdandirikas spinat kurgiviilude, tomativiilude, riivitud porgandi ja avokaadoga. Kõige peale vala tilk oliiviõli ja palsamivinegreti.
Iluprotseduurid
Kas teil on avokaado jäänud? Tehke sügavpuhastav juuksemask, lisades avokaadopüreele ühe supilusikatäie oliiviõli. Avokaadod on äärmiselt niisutavad ja oliiviõli lisavõimendus muudab selle võimsaks hoolduseks.
Kas teil on täiendavaid kurgiviile? Puhastage silmad ja nägu! Asetage viilud silmadele, et rahustada ja turset eemaldada. Võid ka kurgi blenderisse panna ja segada ühtlaseks. Kanna rahustav näomask kogu näole.
Kas teil on porgandijääke?
Tee vananemisvastane käemask! Porgand on täis vitamiine ja karoteeni - antioksüdanti, mis aitab võidelda vabade radikaalidega, samas kui oliiviõli niisutab noorema välimusega nahka. Piisab ainult ühe porgandi jahvatamisest ja ühe teelusikatäie oliiviõli segamisest. Lase kätel viis minutit ja loputa maha!Nüüd pearoogi juurde
Lihtne paneeritud kana ja röstitud sidrunikartul
Lihtsalt paneeritud kana valmistamiseks vajate 4 kanarinna kotletti, jahu, 4 munavalget, maitsestatud riivsaia (umbes 1 kuni 1-1/2 tassi) ja oliiviõli. Esmalt kasta kana jahu, seejärel munavalge ja lõpuks riivsaia sisse. Asetage hästi õlitatud küpsetusplaadile ja küpsetage 375 kraadi F juures 6 kuni 8 minutit mõlemal küljel.
Röstitud sidruni -peterselli kartuli valmistamiseks lõigake 1 kilo punast kartulit viiludeks. Raputa peale 2 sl oliiviõli, 1/2 tl meresoola ja 1/2 tl värsket jahvatatud musta pipart. Asetage küpsetusplaadile ja küpsetage 30–40 minutit 425 kraadi F. Tõmmake ahjust välja ja pigistage väikese sidruni mahl kartulite peale ja küpsetage veel 3–4 minutit. Võta ahjust välja ja sega peale 2 sl värsket hakitud peterselli.
Iluprotseduurid
Kas teil on jäänud mune, sidruneid ja kartuleid? Tee pinguldav, särav näomask! Munad on täis vitamiine ja valke, mis võivad nahka pinguldada ja pinguldada.
Kartul sisaldab palju toitaineid, eriti C -vitamiini. Sidrunimahl on looduslik alfa-hüdroksühapete allikas, mis võib nahka heledamaks muuta ja detoksifitseerida. Selle maski tegemiseks riivi üks kartul peeneks, lisa üks muna (lahtiklopitud) ja poole sidruni mahl. Segage hästi ja kandke õhuke kiht näole, vältides silmaümbrust. Lamage 10 minutit ja loputage maha! See mask on täis toitaineid, mis värskendavad, toidavad ja helendavad nahka.
Kas teil on peterselli järele jäänud? Tee särav silmamask! Petersell sisaldab palju K -vitamiini, mida leidub paljudes silmahooldustes. K -vitamiin, kui seda kantakse otse nahale, aitab vähendada verevoolu, vähendades seega tumedate ringide ilmumist silmade all. Selle silmamaski tegemiseks pane peotäis peterselli blenderisse ja blenderda ühtlaseks massiks. Kandke otse silmade alla, heitke pikali ja loputage 10-15 minuti pärast.
Kas teil on jäänud meresoola? Tee rannas juukselakk! Kombineeri kaks teelusikatäit meresoola kaheksa untsi sooja veega ja tupsuta juuksegeeli. Pange puhas pihustuspudelisse ja loksutage korralikult!
Ärge unustage magustoitu
Maasikad ja koor ning pärast õhtusööki kohv
Lihtsa maasika- ja kooremagustoidu valmistamiseks alustage 3 tassi maasikate pooleks lõikamisega. Seejärel vahusta 2 tassi tugevat vahukoort, kui see on tahenenud, lisa 2 spl valget suhkrut ja 1 tl vanilli. Aseta marjad magustoidupokaalidesse ja vala peale vahukoor!
Iluprotseduurid
Kas teil on maasikajääke ja vahustamata vahukoort? Tehke hõõguv näomask, purustades kõigepealt kahvliga kolm maasikat. Seejärel lisage kaks supilusikatäit koort. Raske kreem sisaldab elastiini, mis niisutab nahka. Maasikad sisaldavad palju salitsüülhapet, mis on looduslik koorija. Kombinatsioon näomaskina loob helendava pehme jume!
Kas teil on suhkrut üle jäänud? Valmistage kooriv kehakoorija, segades kaks supilusikatäit suhkrut ühe supilusikatäie oliiviõliga. Kasutage duši all ülipehme naha saamiseks!
Kas teil on jäänud kohvipaksu? Tehke tselluliidihooldus! Enamik tselluliidikreeme sisaldab kofeiini, mis aitab stimuleerida piirkonna verevoolu, aidates seega välja viia toksiine ja siluda nahka. Tselluliidimähise tegemiseks ühendage 1/2 tassi värsket kohvipaksu ühe supilusikatäie oliiviõliga. Jaota kõhule, puusadele ja reitele. Seejärel mähkige alad tihedalt kilega (mida kasutate õhtusöögi jääkide hoidmiseks!), Et sulgeda maapind. Jäta 10 minutiks mõjuma ja hüppa duši alla, et see maha loputada.
Rohkem ilu
Ainsad nahahooldustooted, mida vajate
Kuidas oma nägu pesta
DIY iluhooldused
