Arvutid, iPadid ja nutitelefonid, oh my. See on palju ekraaniaega. On ilmselt ohutu öelda, et enamik meist on sõltuvuses tehnoloogia mingisugused ja me tunneksime end alasti, ilma et vidinate vidin meie ümber piiksuks ja sumiseks. Kuigi tänapäeval pole lihtsalt võimalik tehnikavabaks jääda, on oluline kord digitaalsest maailmast lahti ühendada mõnda aega, et taasühendada meid ümbritsevate inimestega ja puhata kogu ajast, mis kulub mõne inimese ekraani vaatamisele lahke. Oleme koostanud lihtsa juhendi, et anda endale tehniline paus.
Püüdke rohkem näole aega
Kui olete tööl, selle asemel, et saata töökaaslastele e-kirju ja kiirsõnumeid, proovige püsti tõusta ja rääkida inimestega, kellega töötate näost näkku. Me teame, et digitaalselt suhelda võib tunduda kiirem ja lihtsam, kuid tegelikult on seda lihtsam saada oma mõtet, kui räägite kellegagi otse, mis vähendab palju e -kirju või sõnumeid. Mitte kõik ei nõua otsest vestlust, kuid proovige vähemalt üks kolmandik oma tööalastest suhtlustest teha näost näkku, mitte digitaalselt. See mitte ainult ei anna teile kiiret tehnoloogilist pausi, vaid annab teile ka võimaluse oma töökaaslasi paremini tundma õppida ja nendega paremaid suhteid luua.
Planeerige kodus ekraaniväline aeg
Määrake igal õhtul (või nädalavahetustel päeval) kindel aeg, kus igaüks peab tegema midagi, mis ei hõlma telerit, arvutit, videomänge, iPhone'i jne. See ei tähenda ainult lapsi-kogu pere peaks järgima tehnikavaba reeglit igal ajal, mille olete otsustanud. Üks tund nädalas ja 90 minutit kuni kaks tundi nädalavahetustel on hea koht alustamiseks. Selle aja jooksul ei ole ekraanid lubatud - teie BlackBerry piilumine või e -kirja saatmine kõrvalruumi ei libise. Asetage telefon või sülearvuti kuhugi, kus teil pole kiusatust seda kasutada ja raamatut lugeda, perega lauamängu mängida, midagi teha majapidamistöid, mille olete hooletusse jätnud, või kasutage lihtsalt aega oma abikaasa või lastega suhtlemiseks, millest on maha arvatud tavaline digitaalne tähelepanu kõrvalejuhtimine. Esmapilgul võib see tunduda keeruline, kuid tõenäoliselt hakkate nautima oma tehnikavaba aega.
Mine välja
Värske õhu saamine ja treenimine on alati oluline, kuid see on ka suurepärane võimalus tehnoloogiast puhata. Muidugi võite oma telefoni kaasa võtta või kõndides või sörkides oma iPodi kuulata, kuid rohkem aega väljaspool aega on keskenduda väljas tehnoloogiale ja aitavad selle asemel keskenduda ümbritsevale maailmale. Viige koer eriti pikale jalutuskäigule, viige oma lapsed parki, minge nädalavahetusel pärastlõunal matkama lähedalasuvale rajale (või sõitke kuhugi, kuhu saate matkata, kui te seda ei tee) läheduses) sülearvuti.
Miks on oluline tehniline paus teha?
Kui värisete mõttest, et läheksite oma vidinatega kasvõi tunniks lahku, pole te tõenäoliselt üksi - kuid tehnoloogiast eemaloleku andmine võib teile kasulik olla.
Näitate oma lastele head eeskuju. Lapsed veedavad üha rohkem aega ekraani ees ja ei suhtle viisil, mis neil oleks olnud, enne kui arvutid, videomängud ja televiisor igas toas olid enamiku kodude standardvarustuses. Kui teie lapsed näevad, et tegelete tegevustega väljaspool tehnoloogiat, järgivad nad seda tõenäolisemalt.
Loote paremaid võlakirju. Digitaalse kirjavahetuse kaudu saate inimestega luua ainult nii palju sidemeid. Facebook, tekstid ja meilid sobivad suurepäraselt suhtlemiseks ja plaanide koostamiseks, kuid tõelise sideme loomiseks peate teisi näost näkku nägema ja nendega rääkima. Saate oma mõtte palju paremini selgeks, loote intiimsust ja midagi, mida ütlete, ei lähe tõlkes kaduma.
Saate rohkem ära teha. Mõelge, kui palju aega veedate veebis ja ekraani ees. Mõelge nüüd kõikidele muudele asjadele, mida saaksite teha, kui te poleks oma arvutis. Alates hooletusse jäetud töödest kuni raamatuteni, mida kavatsesite lugeda, võib isegi tund aega öösel tehnikavaba aja andmine aidata teil palju rohkem ära teha.
Tehnikast lähemalt
Blogi lugemine on lihtne
5 Disainer iPhone 4 kaaned
Tehniline etikett teeb ja ei tee
