See, kas oleme õnnelikud või mitte, taandub ühele asjale ja see oleme meie ise. Õnn ei sõltu sellest, mida inimesed teevad või ei tee, ega sellest, mis meil on või mida pole - õnn seisneb selles, kuidas me mõtleme ja kuidas me elame. Hellitage end nende viie lihtsa ideega ja investeerige oma õnne iga päev.
Õnn tugineb valikutele, mida teeme iga päev - milliste inimestega me end ümbritseme, milliseid tegevusi ette võtame, kuidas enda eest hoolitseme. Kuid meie kiirel elul võib muutuda kergeks unustada enda eest hoolitsemine, selle natuke rikkumine ja investeerida oma õnne. Siin peaksime kõik investeerima, et end õnnelikuna tunda:
1
Hästi tundma
Investeerige tervisliku ja energilise tunde juurde. Seda saab teha, süües õigeid toite ja suundudes oma lemmiku juurde tantsutundvõi võib see tähendada vara magama minemist head ööd puhata. Hoolitse enda eest ja investeeri hea enesetunde saavutamisse. Ostke toitu, mis paneb teid end elusana tundma, ja võtke osa oma lemmiktegevustest, et hoida end vormis ja tervena. Te hakkate igal hommikul ärkama, tundes end noorena ja valmis naeratusega maailma vastu võtma.
2
Proovige midagi uut
Esitage endale väljakutseid, proovides igal võimalusel midagi uut. Soovite registreeruda mõnele kursusele, õppige a uus keel või isegi langevarjuhüppeid teha. Uute asjade proovimine, mis teid hirmutavad ja väljakutsuvad, võib olla suurepärane võimalus hoida teid varvastel. Võtke aega oma meele turgutamiseks ja südame löömiseks ning vaadake, kuidas see teie õnne mõjutab.
Hellitage ennast: lihtsad viisid, kuidas ennast igal hommikul ravida >>
3
Üksinda
Olge isekas ja asetage end aeg -ajalt esikohale ning võtke aega, et teid tähistada, andes endale hingamisruumi. Veetke üks pärastlõuna nädalas või isegi 30 minutit, kui saate, tehes täpselt seda, mida soovite. Lõdvestuge ja andke endale luba mitte midagi teha, kui soovite seda teha. Või soovite massaaži saada või isegi kodus oma hellituspäeva ette valmistada.
4
Tähistage teid
Õnn võib tuleneda nii lihtsatest saavutustest kui ka suurtest elumuutvatest hetkedest, seega tunnista kindlasti oma saavutusi ja unista edasi uutest. Ärge unustage oma saavutusi tähistada, lubades end millegi erilisega. Jätkake eesmärkide seadmist ja plaanide koostamist nende saavutamiseks. Kujutled end uute eesmärkide saavutamisel motiveerivat ja innustavat sind kasvama.
Seadke riba paremale - eesmärgi seadmine: kas me peaksime seda tegema? >>
5
Jaga armastust
Enda rikkumine on süüvaba õnn, sest sa väärid seda. Kuid pidage meeles, et jagage armastust ümbritsevate inimestega, oma pere ja sõpradega ning näidake üles ka armastusakte inimeste vastu, keda te ei tunne. Kohelge inimesi nii, nagu soovite, et teid koheldaks, ja tundke end õnnelikuna, teades, et olete just kellegi päeva teinud. Lihtsaks naeratuseks võib piisata.
Süüdivaba õnn
Intuitiivse elutreeneri ja igati inspireeriva naise sõnul Krista Jane, enda rikkumine teeb meid mitte ainult õnnelikuks, vaid ka:
- Annab meile ruumi, selgust ja energiat teistele anda
- Võimaldab meil olla iseenda parim versioon
- Võimaldab anda teistele palju rohkem
Nii et järgmine kord, kui tahad olla isekas ja ennast rikkuda, tee seda teadmisega, et sa ei tee seda ainult enda jaoks, vaid teed seda ka teistele. Sest lõppkokkuvõttes mõjutab teie õnn teid ümbritsevaid inimesi.
Veel elust ja õnnest
12 saladust tervislikumaks
Isiklikud mantrad on uue sinu võti
Kuidas vältida keskeakriisi
