Jah, peegel valetab! Mõnikord oleme tegelikult “paksud pead”. See on siis, kui paks on meie ajus, mitte kehas. Ükskõik kui palju me kaalu kaotame, ei tundu see piisav. Kuid see pole teie süü! Just nii töötab meie mõistus.
Mõnikord ei vasta taju tegelikkusele
Mõnikord oleme tegelikult “paksud pead”. See on siis, kui paks on meie ajus, mitte kehas. Ükskõik kui palju me kaalu kaotame, ei tundu see piisav.
Meie arusaamad ei vasta tegelikkusele meie mäluvõrkude automaatsete ühenduste tõttu, mis on aluseks sellele, kuidas me maailma tajume. Kui olevikus midagi juhtub, peab see tõlgendamiseks ühenduma meie olemasolevate mäluvõrkudega. Niisiis, kui me vaatame peeglisse, seostub meie keha kujutis mäluvõrkudega, mis sisaldavad varasemaid kogemusi, mis on seotud meie füüsilise välimusega, mis värvib meie vaadet sellele.
Kui minevikus on juhtunud midagi häirivat, võidakse see salvestada töötlemata mälestusena, mis sisaldab sel ajal toimunud emotsioone, füüsilisi reaktsioone ja uskumusi. Näiteks kui keegi tegi kunagi haigettegeva kommentaari selle kohta, kuidas te välja nägite, olenemata sellest, kui palju te pärast seda muutunud olete, võivad vanad tunded tekkida.
Kuidas käituda haavavate märkustega
Uuring on selge, et mitut liiki söömishäired ilmnevad lapsepõlves või noorukieas tehtud valusate märkuste tõttu. Naistel võib tekkida anoreksia eakaaslaste kiusamise või pereliikmete mitterahuldamise tõttu. Kui keegi, kellel on anoreksia, vaatab peeglisse, näeb ta “paks”, samal ajal kui ta näeb ümbritsevatele skeleti. Teiste jaoks võivad valusad märkused tekitada nende paksust isegi siis, kui nad on saavutanud oma tervisliku kaalu.
Oluline on, et spetsialistid annaksid teile nõu tervisliku kehakaalu kohta sina. Kui tunnete end selle eesmärgi saavutamisest hoolimata „liiga suurena”, tehke samme oma pea muutmiseks, et saaksite ennast selgelt näha.
Keha moonutusi esineb igasugusel kujul
"Keha moonutused" võivad ilmneda mitmel erineval viisil. Ainuüksi kellegi mööduva tähelepaneku tõttu võivad inimesed peeglisse vaadata ja uskuda, et kehaosad on valesti vormitud või on nendega midagi muud valesti. Näiteks arvas üks klient, et teda katavad inetud juuksed, kuna tädi tegi 16 -aastaselt märkuse kaenlaaluste juuste kohta. Pärast seda ei saanud ta 20 aastat kodust lahkuda, enne kui kõik oma keha nähtavad karvad välja tõmbas. Meie kehakujutisi võivad värvida ka lapsepõlve- või noorukiealised kogemused täiskasvanutega, kes nimetasid meid „turskeks“ või meediakära „glamuursete mudelite“ kohta.
Muutke oma nägemust
Kui meditsiinitöötaja ütleb teile, et olete saavutanud tervisliku kehakaalu ja tunnete end endiselt "paksuna", on aeg astuda samme oma heaolu nimel. Minevikust mööda saamine: kontrollige oma elu EMDR-teraapia eneseabimeetodite abil pakub teile konkreetseid tehnikaid oma praeguste mõtete ja negatiivsete tunnete muutmiseks oma keha kohtay. Saate kasutada teisi raamatu tehnikaid, et tuvastada varasemad kogemused, mis neid negatiivseid põhjustavad reaktsioonid, millest võib piisata, et luua sobivad mäluühendused, et sellest püsivalt välja lülituda. Kui ei, siis saate abi, mida vajate EMDRi spetsialist mälestusi töödelda, nii et te pole enam mineviku haardes.
Oluline on meeles pidada, et minapilt on üles ehitatud mäluvõrkudele. Kui neid ei töödelda, on see sageli nagu moonutatud peeglisse vaatamine. Me väärime elus enamat ja saame selle kätte.
Autor on dr Francine Shapiro Minevikust mööda saamine: kontrollige oma elu EMDR-teraapia eneseabimeetodite abil ja silmade liikumise tundlikkuse vähendamise ja ümbertöötlemise (EMDR) algataja.
Veel keha nõuandeid
Sees ja väljas: kuidas sisemine tervis mõjutab välist ilu
Langusekindel teie tervis
Kaalud väsinud jaoks
