Talvine ilm võib olla karm nahk, kuid on olemas viise, kuidas külma aastaaja hävingut ära hoida. SheKnows jagab mõningaid lihtsaid näpunäiteid, mis aitavad tagada, et teie nahk jääb elastseks ja teie keha kõhn kogu hooaja vältel. Lugege edasi ja saate teada, kuidas jääda sel talvel ilusaks ja löögivabaks.
Niisutamise tähtsus
Talvine külm ja kuiv õhk lahjendab meie keha peaaegu kogu niiskusest. Asjaolu, et meil on ahjud, mis kuivatavad meie kodu õhku, teeb asja ainult hullemaks.
Siin on mõned kiired näpunäited, mis aitavad teil sel talvel naha pehme ja kriimuvaba hoida;
- Oluline on nahka (iga selle osa) vähemalt üks kord päevas niisutada.
- Osta näole paksem kreem.
- Muutke huulepalsami pealekandmine rituaaliks.
- Kasutage E -vitamiini/aloe vera kreemi oma kehale kohe pärast dušši alt väljumist. See on siis, kui teie nahk imab kõige paremini kreemides olevaid lipiide.
- Püüdke piirata duši all veedetud aega - kuum vesi eemaldab naha niiskusest.
- Kasutage SPF -kreemi - nahk võib põleda talvise päikese käes sama lihtsalt kui suvel.
Ärge unustage treenimist
Kuigi pimedamad päevad ja jahedam ilm ei meelita teid tingimata trenni tegema, on oluline väljuda ja liikuda, et säilitada oma kehakaal ja lihaste määratlus. Südant üles pumbates suurendate ka verevoolu põskedele, mis aitab säilitada loomulikku ja tervislikku sära.
Kandke õiget riietust
Talvistel koerte päevadel on teatud tüüpi kangad - kuigi soojad - pigem ärritavad nahka kui rahustavad seda. Hea näide on vill. Kuigi see võib teid soojas hoida, kriimustab see tõenäoliselt nahka, muutes ärrituse tõenäolisemalt sügelevaks - ja kui juba kuiv nahk on kriimustatud, võib see praguneda või veritseda. Selle asemel proovige kanda veidi pehmemaid kangaid, näiteks puuvillast või bambusest. Kui soovite villa kanda, kandke selle all pehmet kihti.
Hästi süüa
Pühadehooaja ja jahedama ilmaga tuleb palju pidulikke pidusid ja lööke. Kuid toitumise rööbastelt mahavõtmine sellel aastaajal võib teie kehale laastada. Liiga palju kofeiini või alkoholi imbimine võib nahka dehüdreerida (mõlemad on diureetikumid). Rasvased toidud-nagu mõned praetud eelroad-sisaldavad palju vähem nahka toitevaid toitaineid kui tervislikumad toidud.
Lahendus on nautida kõike mõõdukalt. Jooge palju vett, et kompenseerida jooke, mida saate nautida. Pidudel väljas olles on hea jõuda mõne praetud eelroa juurde, aga ka süveneda vitamiinirikastesse puu- ja köögiviljadesse. See tagab teie naha elastsuse ja keha kõhnumise kogu hooaja vältel.
