Kas otsite võimalust graatsiliselt vananeda? Võtke leht välja prantslanna iluraamatust, kasutades neid näpunäiteid täiusliku naha, terve südame, püsiva kehakaalu ja lihtsa glamuuri saamiseks.
Seda ei saa eitada - kaasaegne elu on võtnud meie vaimule ja kehale palju, jättes endast palju maha stressist, mõnest kortsust ja tundest, et võib -olla on elus midagi enamat kui kiirustamine ja õõnes hetked.
Heitke pilk enda ümber - seal on ärev ema, kes paneb kooli pooleli, samal ajal kui ta ühe käega pudeli suhu topib, teisega auto rooli roolis. Seal on ärinaine, kes sööb e-kirjadele vastates oma laua taga eelnevalt valmistatud kaussi praadimiseks ja seal on üleväsinud õde, kes jõuab pärast öist vahetust koju, olles liiga väsinud, et päeva eemaldada meik.
Ja siis on see üks naine, kes luiges näeb välja värske, pingutuseta glamuurne ja kes ei tundu kunagi vajavat dieeti. Täiuslikud geenid? Võib olla. Või on ta prantslanna raamatust paar lehte välja võtnud ja õppinud Parisienne'i saladusi elama ja vananema graatsiliselt.
Olete raamatust kuulnud Prantsuse naised ei lähe paksuks ja võib -olla olete silmi pööritanud, mõeldes veel ühele moehullusele. Kuid prantslaste eluviisis on midagi enamat kui moehullus ja igapäevase prantslanna käest on võimalik võtta mõned lihtsad nipid, et muuta oma keha aastateks nooremaks. Siin on, kuidas.
Nahk
Iga meistriteos vajab suurepärast alust ja teie keha pole erinev. Teie nahk on teie keha suurim organ ja selle eest tuleb hoolitseda, kuid see pole nii aeganõudev, kui võite arvata. Tegelikult seisneb see hea rutiini loomises ja 10 aasta pärast näete aastaid noorem välja.
Vastavalt Mireille avalikustab, autor Prantsuse naised ei lähe paksuksSuure naha (ja juuste) saladus on vesi.
“Soovitan tungivalt juua enne magamaminekut klaas vett ja hommikul esimese asjana. Vesi on prantsuse naiste salarelv - naha ja ilu, tervise (toksiinide loputamine) ja kehakaalu kontroll (ärge suupisteid, kui arvate, et olete näljane, teie keha on tõesti janu), ”soovitab ta.
Lisaks külma vee kasutamisele duši all vereringe parandamiseks soovitab Mireille arvestada ka päikesega seotud hoiatustega. "Prantsuse naised pole päikest kummardavad sisalikud," ütleb ta.
Kas vajate vananemisvastast toodet, mis panka ei murra? Proovige neid soodsad vananemisvastased tooted >>
„Täna kannavad nad palju tõenäolisemalt päevitust tuubist või pudelist kui kuu aega St Tropezis. Nad kannavad ettevaatlikult päikesekaitsekreeme ja otsivad oma ilupehmendajatest sobivat SPF -i. Ja kuigi nad tõenäoliselt istuvad oma naha kaitsmiseks varjus, on nad võrdselt tõenäoliselt väljas päikest, nautides selle valgust ja eeliseid, kõndides või harrastades nädalavahetuse ajal mõnda kerget sporti või liikumist rutiin. ”
Keha
Kõik teavad, et jojo dieedid ei tööta ja tervisliku kehakaalu säilitamise võti on tervislik toitumine. Aga mis siis, kui sa lihtsalt ei suuda šokolaadi ja juustu harjumustest lahti saada?
Autori ja toitumisspetsialisti sõnul Sally Asher, saate endiselt nautida oma lemmiktoite tervisliku ja tasakaalustatud toitumise osana.
"Enesetunnet tundva toiduna oli viimane asi, millest unistasin, et kaotan Pariisi kolides 13 kilo," ütleb ta.
"Üllataval kombel ma mitte ainult ei kaotanud kaalu, vaid muutsin oma suhet toiduga põhjalikult. Pariisi elustiili elamine koos prantsuse perega valgustas mind, kuidas oma toitu maitsta ja saada terveks, loobumata millestki, sealhulgas camembertist ja šokolaadist. ”
Kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Nagu kõik, on ka siin tegemist mõõdukusega.
„Prantslaste jaoks on söömine sensuaalne kogemus, mitte hirmutav ega süüdi. Prantslased ei osale aruteludes süsivesikute ja valkude üle ega vaidle selle üle, kas suhkur on mürk või mitte. Mürki on koguses, mistõttu prantslased hoiavad portsjoneid, nagu ka kleidisuurust, õrnalt, ”selgitab Asher.
Toit pole vaenlane. Tegelikult naudivad pariislased erinevaid maitsvaid toite, järgides loomulikult aastaaegade värskust. Nagu Sally selgitab, armastavad prantslased head toitu ja tahavad loomulikult kulutada aega selle valimisele, valmistamisele ja maitsmisele. "Toiduga aja võtmine võimaldab registreerida küllastustunde," ütleb Asher.
Sally soovitab muuta iga söögikorra nauditavaks, istudes maha ja nautides toitu, vältides suupisteid kolme tasakaalustatud söögi kasuks ja hoides need portsjonid mõistlikena.
Riietus
Kas otsite oma päeva lihtsat prantsuse glamuuri? Divulgese sõnul teavad prantsuse naised suurepärase soengu, pudeli šampanja ja jumaliku parfüümiga kaugele.
Kuigi kontoris toimetamiseks võib vaja minna natuke rohkem, on trikk lihtsuses ja kvaliteedis.
Divulges soovitab investeerida suurepärasesse retuusidepaari, kvaliteetsetesse kampsunitesse, klassikalistesse valgetesse särkidesse ja kampsunitesse, mida saab libistada hästi lõigatud bleisrite alla. Ja muidugi ansambli viimistlemiseks kindad ja hõljuv mustriline sall.
Vähem on rohkem, kui tegemist on prantsuse glamuuriga, nii et hoidke meik minimaalsena ja vältige seda igal võimalusel. Mõelge klassikalistele aksessuaaridele, nagu pärlid ja teemandid, ning minimeerige mustreid. Kandke kvaliteetseid nahast kingi ja valige käekott, mis näeb teid parima efekti saavutamiseks läbi mitme stiili ja hooaja.
Veel ilunippe
Leidke oma täiuslik väike must kleit
Lihtsad näpunäited kauni naha jaoks
Hellitage end eelarvega
