Elu on pingeline ja mõnikord tundub, et pole midagi teha, et rahuneda, kui oled maksimaalselt stressis. Teie õnneks on meil kolm võimalust aeglustada stress.
Häälestage
Jah, tegelikult soovitame teil need seadmed vooluvõrgust lahti ühendada ja välja lülitada - me räägime mobiiltelefonidest, sülearvutitest jne. - ja rahunege, inimesed! Šokeeriv, eks? Tänapäeval oleme kõik tehnoloogiale nii häälestunud... kogu aeg. Alates sellest hetkest, kui me tõuseme üles ja kontrollime oma telefone vastamata kõnede osas, kuni magamaminekuni ja veel ühe töömeili sisestamiseni, oleme alati teel. Kas on tõesti üllatav, et oleme alati nii stressis?
Et oma elus natuke stressi maandada ja natuke rohkem sära saada, tehke harjumus enne magamaminekut vähemalt üheks tunniks - kui mitte rohkem - tehnoloogiast välja lülituda. Me teame, et see kõlab raskelt, kuid seda saab teha ja pikas perspektiivis olete õnnelik, et tegite seda, sest hakkate paremini magama ja olete selgema meelega.
Tehke higi
Olete ilmselt seda miljon korda kuulnud, kuid see on tõsi: treening vabastab endorfiine ja võib aidata parandada teie meeleolu (ja muidugi ka teie tervist!). Kui olete maksimaalselt stressis, on mõnikord viimane asi, mida soovite teha, kulutada aega jooksulindile või seisvale jalgrattale, kuid peaks sest see võib aidata leevendada kogu vaimset kaost, mida tunnete.
Hellita ennast
Muidugi ei saa kõik endale lubada spaas veedetud päeva iga kord, kui nad stressi tekitavad, kuid kindlasti saate endale lubada natuke turgutust. Isegi kui sa lihtsalt palud oma mehel sulle jalamassaaži teha või segad nami ja tervislik DIY ilu retsept, lihtsalt enda heaks midagi tehes võib stressi koormuse õlgadelt maha võtta.
Rohkem vaimset tervist
5 võimalust kevadel puhastada oma meelt ja suhtumist
Kuidas eraldada töö kodust elust
Kuidas andestamine võib teie vaimset tervist parandada
