Dermatoloogina olen alati olnud pühendunud sellele tervist minu patsientide nahast. Patsiendina ja kahekordse melanoomi üleelanuna olen aga veelgi kirglikum melanoomi ennetamise ja varajase avastamise eestkõneleja.
Igaühel meist on võimekus vähendada mõistliku päikesepraktika abil oma riski haigestuda melanoomi ja ennetada eluohtlikku melanoomi õigeaegse avastamisega. Kuigi üks ameeriklane sureb melanoomi tunnis, on varajases staadiumis tabatud melanoom peaaegu 100 protsenti ravitav. Minu nõuanne on tutvuda oma keha mutidega igakuiste enese-nahaeksamite kaudu. Selle praktika abil saate ära tunda kõik aja jooksul muutuvad kohad. Kui märkate muutust, jooksma, ärge kõndige oma dermatoloogi juurde hindamiseks. Kiire tegutsemine võib teie elu päästa. Allpool on minu päikeseohutuse näpunäited, mis aitavad teil suvehooaega nautida!
- Olen füüsiliste päikesekaitsekreemide suur toetaja. Tsink tagab suurepärase kaitse nii UVA- kui UVB -kaitse eest, nii et pole vaja teha nii keemilisi kui ka füüsilisi päikesekaitsekreeme. Piisab lihtsalt füüsilise päikesekaitsekreemi kandmisest.
- Hea rusikareegel on see, et kogu keha jaoks on vaja umbes klaasitäit päikesekreemi. Ärge koonerdage; vastasel juhul ei saa te pudelile kirjutatud SPF -i ettenähtud kogust.
- Vältige päikest tipptundide vahel (kella 10–14), kasutage laia spektriga SPF 30 või kõrgemat ja kandke otsese päikese käes uuesti iga kahe kuni kolme tunni järel. Kandke mütse, päikeseprille ja andke endast parim, et võimaluse korral varju otsida.
- Päikesest tulenev risk on kumulatiivne, seega on alati hea mõte kanda päikesekaitset iga päev, olenemata sellest, kui vana te olete või kui palju päikesekahjustusi teil on. Suurem osa sellest, mida peetakse vananevaks nahaks, on päikesest. Kui patsiendid mind ei usu, ütlen ma neile alati, et nad võrdleksid oma rindkere nahka oma tuhara nahaga. See käivitab tavaliselt "aha" hetke.
- Kahekümnendates eluaastates on kõige tähtsam kaitsta nahka, vältides liigset päikese käes viibimist ja solaariume. Iga päev külastab USA solaariumit üle miljoni inimese - valdav enamus on alla 35 -aastased kaukaasia naised. Paljud neist üritavad "saada päevitust", kuid suurendavad dramaatiliselt nahavähi riski, kiirendades vananemisprotsessi ja tekitades kortse, nii et ärge seda lihtsalt tehke. Hankige pihustuspruun, et näeksite hea välja ja ei rikuks nahka.
Elizabeth Tanzi, M.D. on rahvusvaheline?tuntud autor ja õppejõud kosmeetilise dermatoloogia ja laserkirurgia alal. Kas ta on kaaslane? Washingtoni Washingtoni dermatoloogilise laserkirurgia instituudi direktor ja töötab Johns Hopkinsi meditsiinikeskuse dermatoloogia osakonna kliinilises teaduskonnas. Dr Tanzi on töötanud ka konsultatiivse dermatoloogina USA -s L’Oreal, et aidata kaasa arenenud nahahooldustoodete väljatöötamisele. Tema panust dermatoloogia valdkonda ja isiklikku võitlust nahavähiga on kajastatud paljudes meediaväljaannetes, sealhulgas Dr Oz Show, The New York Times, Vogue, ja paljud teised.
Rohkem nahahooldust
Nutikas nahahooldus igas vanuses
Tähtede nahahoolduse saladused
Kuidas oma nahk suveks ette valmistada
