Töötavaks emaks olemine tekitab mõistatuse: meil on vaja rutiini, mis aitaks meil tõhusust maksimeerida, kuid alati on võimalus, et takistame oma karjääri potentsiaalne ja isiklik edu, kui need rutiinid muutuvad teekonnaks. Selles numbris Töötav ema 3.0, kirjanik Stephanie Taylor Christensen uurib, kuidas teada saada, kas olete hädas ja kuidas seda tsüklit katkestada.
Ärge jääge takerduma
Päev enne sünnipäeva kinkis abikaasa mulle ihaldatud kingituse töötavast emadusest: vaba päev teha kõike, mida tahan. Nii ma selle maagilise päevaga veetsin oma aega, kirjutades, treenides ja tutvudes Whole Foodsi vahekäikudega. Kokkuvõttes oli mul tore päev. Aga ma õpetan joogat peaaegu iga päev, kirjutan elatist ja käin vähemalt kord nädalas toidupoes. Ühesõnaga, tegin täpselt samu asju, mida iga päev - miinus lapse eest hoolitsemine - isegi siis, kui ma seda ei teinud "vaja teha." Võiks väita, et olen leidnud viisi, kuidas elada oma elu nii, nagu tahan ja saada tasu seda. (Pean ütlema, et see pole halb esinemine!) Kuid midagi tuleb öelda ka karbist välja astumise kohta, mitte ainult selleks, et kasvada
töötavad emad, aga inimestena. Kuidas me teame rutiini ja rutiini erinevust?Michael Michalko, autor Loov mõtlemine, kirjutab, et meie mõistus korraldab teavet, et moodustada muster, mis aitab meil hallata muidu keerulist maailma. Sellest mehhanismist on rohkem abi kui sageli; see võimaldab meil tühjad kohad täita ja teavet tõhusalt töödelda, isegi kui meile antakse ainult killukesi. Kuid meie mõistus võib muutuda meie rutiinide ja kognitiivsete ootuste suhtes "liiga heaks" - see viib takistuseni, mis takistab meie võimet jõuda töötava ema edu ja isikliku õnne tippu. Nagu Michalko kirjutab: „Harjumused, mõtlemismustrid ja rutiinid, millega me elule läheneme, kogunevad järk -järgult kuni nende tekkimiseni vähendab oluliselt meie teadlikkust muudest võimalustest. ” Siin on kolm võimalust võimaliku teekonna tuvastamiseks ja parandamiseks.
Rut punane lipp #1
Te ei märka, mis teie ümber on
Mõelge, mida tegite eile ja kuhu läksite. Milliseid vaatamisväärsusi, helisid ja tundeid kogesite igas kohas või tegevuses? Kui teil on raske meelde tuletada, võib teie rutiin piirneda rutiiniga. Psühholoogid jaoks Teadusajakiri öelge, et läbipõlemise ja roopide all kannatavad lõpetavad kognitiivse töötlemise. Muutke umbes nädalaks oma rutiini ja vaadake, kas hakkate uuesti ümbritsevat maailma häälestama.
Rut punane lipp #2
Tunnete end sageli ärritununa
Teine märk kognitiivsest rutiinist on sageli oma kohustuste ja ümbritsevate inimeste suhtes lühike sulandumine ja ärritus. Probleem süveneb siis, kui inimesed üritavad ennast rahustada ja stressist vabaneda alkoholi, narkootikumide, rämpstoidu ja abieluväliste suhete näol. Kui see tundub tuttav, võtke aega ja kirjutage üles täpselt, mis ärritust põhjustab - ja kohandage, mida saate oma stressi leevendamiseks teha. Kui hommikune rutiin, millega tormatakse lapsi ja ennast uksest välja tooma, ajab närvi, laadige osa koormast maha ja jagage ülesannet oma partneri või välise hooldajaga. Kui teile hommikune pendelränu ei meeldi, proovige ühistransporti, et saaksite aeg -ajalt lihtsalt lõõgastuda ja silmad sulgeda. Oma väikeste käivitajate tuvastamine võib palju muuta, enne kui negatiivsed tunded kontrolli alt väljuvad.
Rut punane lipp #3:
Kõik tundub nagu töö
HelpGuide'i sõnul on teadlased, kes uurisid laste suhtumist mängu leidsid, et lapsed, kes nimetasid peaaegu kõike, mida nad tegid, mängimiseks (kaasa arvatud koolitööd), kasvasid noorukiteks, kes olid koolis õnnelikumad ja sotsiaalselt rahulolevamad kui lapsed, kes kõike nägid "tööna". Võtke oma elule sama lähenemisviis ja leidke kõiges võimalusi - olgu selleks siis uue retsepti proovimine, fitnessitunnis käimine või isegi uue idee esitamine klient.
Töötav ema 3.0
Kaasaegne naine määratleb uuesti, mida tähendab edukas karjäär. Selle asemel, et tunda end rebenenud ettevõtteredelil ronimise ja õnneliku pereelu vahel, on paljud naised otsustavad need kaks ühendada ja karjääri traditsioonilisest rollist paindlikumaks muuta üks. Töötav ema 3.0 leiutab uuesti mõiste "töötav ema", kuna kontoritunnid toimuvad kodus ja keerlevad uinakuaegade ümber.
See veerg algab kogemuste kroonikaga Stephanie Taylor Christensen, endisest turundusprofessionaalist sai füüsilisest isikust ettevõtja, kodus viibiv ema, kirjanik ja joogaõpetaja, kuna ta püüab oma aja ja tingimuste kohaselt uuesti määratleda „omada kõike”.
Veel näpunäiteid töötavatele emadele
Töötav ema 3.0: ole õnnelik
Töötav ema 3.0: mis teile muret teeb?
Töötav ema 3.0: hallake tööd ja majapidamistöid
