Lõplik juhend seksikaks suveks.
t Järgmise kuue nädala jooksul võite iga päev oodata järgmist:
-
t
- Rasvu põletav, lihaseid kasvatav käik, mida oma rutiini lisada
- Ranna keha retsept või lameda kõhuga suupiste
- Ideid seksikateks suvekohtadeks
- Soovitused armsatele bikiinidele ja kust neid leida
t
t
t
1. Ranna keha liigutus: ühe jala kükk
t
-
t
- Asetage kogu oma kaal paremale jalale. Painutage sügavalt põlve ja nihutage puusad tagasi nagu toolil istudes. Laske käed ettepoole laskudes allapoole. See aitab tasakaalustada.
- Sõitke terve jalaga üles, et naasta seisma. Veenduge, et jalad ja põlved oleksid kogu aeg ettepoole suunatud.
- Tehke 10 kordust mõlemal küljel.
t
t
2. Lameda kõhuga suupisted: Kreeka pähklid
t
Foto krediit: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Agency RF kogud/Getty Images
t Kreeka pähklid sisaldavad palju südame tervislikke oomega-3-sid, samuti kiudaineid ja valke. Need sisaldavad biotiini, mis soodustab juuste kasvu. Kreeka pähklid sisaldavad palju B-vitamiine ja antioksüdante, mis vähendavad vabu radikaale ja soodustavad nooruslikku nahka.
3. Seksikas suvine sihtkoht: Hamptons
t
Foto krediit: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images
t See puutumatute randade ja vapustavate pidude poolest tuntud koht on ideaalne suvine sihtkoht. Nautige oma vaba aja veetmise päeva liival lamades, lugedes oma lemmiklehti ja siis suunduge õhtul fantastilistesse restoranidesse. Teil on kindlasti paar kuulsust. Võib -olla isegi Leo või Brad, kui teil veab.
4. Bikiinivalik: Fabiola Molina
t
t Ideaalne sporditüdrukule. Need ülikonnad sobivad ideaalselt igasuguseks veetegevuseks, jäädes samas naiselikuks ja ahvatlevaks.
t http://fabiolamolina.com.br/
