Pange oma keha tooniks, leidke ideaalne suvine sihtkoht ja avastage Beach Body Challenge'i abil stiilsed ülikonnad.
t Järgmise kuue nädala jooksul võite iga päev oodata järgmist:
-
t
- Rasvu põletav, lihaseid kasvatav käik, mida oma rutiini lisada
- Ranna keha retsept või lame kõht suupiste
- Ideid seksikateks suvekohtadeks
- Soovitused armsatele bikiinidele ja kust neid leida
t
t
t
Rannakere liikumine: sprindid
t
-
t
- Soojendage 5-10 minutit dünaamilise venitamise ja südamega.
- Tehke 10 25-jardilist sprinti, mille vahel on 30-sekundiline puhkus.
- Sõitke kindlasti suure varba palliga, sõitke põlved üles ja ärge ümardage selga.
t
t
Lameda kõhuga suupiste: õuna- ja mandlivõi
t
Foto krediit: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Õunad sisaldavad palju kiudaineid, vett, vitamiine ja mineraalaineid. Värskendav puuvili hoiab teid hästi reguleeritud ja minimeerib puhitus. Lisades E -vitamiini (hämmastav nahale) rikkalikku mandlivõid, tervislikke rasvu ja valku, hoiab veresuhkur stabiilsena ja aitab vältida keha rasva kinni hoidmist.
Seksikas suvine sihtkoht: Chicago
t
Foto krediit: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t See linn on täis elu, eriti suvel. Ööelu hüppab, rannad on pakitud ja lõpututes maitsvates restoranides on palju istekohti väljas. Suvel on palju põnevaid sündmusi, sealhulgas augusti esimesel nädalavahetusel Grant Parkis toimuv Lollapalooza.
Bikiinivalik: Maaji ujumisriided
t
t http://www.maajiswimwear.com/
