Pange oma keha tooniks, leidke ideaalne suvine sihtkoht ja avastage Beach Body Challenge'i abil stiilsed ülikonnad.
t Järgmise kuue nädala jooksul võite iga päev oodata järgmist:
-
t
- Rasvu põletav, lihaseid kasvatav käik, mida oma rutiini lisada
- Ranna keha retsept või lame kõht suupiste
- Ideid seksikateks suvekohtadeks
- Soovitused armsatele bikiinidele ja kust neid leida
t
t
t
t 
Ranna keha liigutus: puu poos
t (tugevdab jalgu, suurendab painduvust, vähendab stressi)
t 
-
t
- Asetage parem jalg põlve kohale või alla, jalg välja pööratud. Kaasake oma tuum ja tuharad, et hoida teid stabiilsena.
- Keskenduge ühele punktile enda ees, et aidata tasakaalu hoida. Võtke käed südames kokku. Enne külje vahetamist hoidke 10 sügavat hingetõmmet.
t
t 
Lameda kõhuga suupiste: kapsarullid
t 
Foto krediit: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Täitke värske kapsas hummuse ja köögiviljadega ülima tervisliku suupiste saamiseks. Kapsas on suurepärane alternatiiv leivale või tortillale. Sellel on ka suur ilu eelis. Lehed sisaldavad palju sulforafaani, mis on kemikaal, mis suurendab vabade radikaalide desarmeerimiseks vajalike ensüümide tootmist.
t 
Seksikas suvine sihtkoht: Tahoe järv
t 
Ma olen selle uhke koha suhtes erapoolik, sest olen seal üles kasvanud, kuid võin garanteerida arvukate inimeste külastamist kogu maailmast. See on imeline. Smaragdvesi, hiiglaslikud lumised mäed ja lõputu mets muudavad selle eepiliseks seikluseks. Ükskõik, kas veedate päeva järvel või uurite mägirattaga radu, on teil kindlasti hämmastav aeg. Külastage lõbutsemiseks restorani Beacon ja randa või Zephyr Cove'i. noor stseen.
t 
Bikiinivalik
t 
t Pisike ettevõte, kes valmistab kõik oma bikiinid kvaliteetsetest kangastest üle maailma. Armsad ülikonnad, mis on meeltmööda tehtud.
thttp://raniflybikini.com/
