Positiivse minapildi omamine on nagu tugeva ja vormis kehaga-selle nimel tuleb tööd teha. Siin on viis lihtsat viisi, kuidas alustada oma minapildi parandamisega juba täna, et saaksite rõõmsamat ja tervemat homset päeva nautida.
Vastuvõtt
Ärge otsige väljastpoolt kinnitust selle kohta, kes te olete. Positiivne minapilt algab enese aktsepteerimisest-tüükad ja kõik. Ehkki soovite teatud isiklikke omadusi muuta, peate kõigepealt aktsepteerima täpselt seda, kes te täna olete, ja armastama seda ebatäiuslikku iseennast.
Enesepeegeldus
Ei piisa enda määratlemisest oma ametijuhendi järgi. Tehke iga päev mingisugust eneserefleksiooni, et avastada oma sügavam mina. Soovitan teil enesepeegeldust teha lehel, mitte peas. Kirjutamisprotsess, kes te olete, aitab kinnistada teie kuvandit endast ja muuta see reaalsemaks.
Alustage ajaveetmisega 15 minutit päevas. Mõtle oma minevikule, olevikule ja tulevikule. Andke endale võimalus õppida tundma, kes te olete, lastes sellel sügavamal eneseväljendusel ilma grammatika- või sisupiiranguteta.
Keskkonna vahetus
Ümbritsege end positiivsete inimestega, kellel on sarnased eesmärgid. Mida rohkem suhtlete negatiivsete inimestega, seda madalam on tunne. Modelleerige end nende inimeste järgi, keda imetlete, kes kiirgavad enesehinnangut ja armastust. Tunne end nende energiast ülespoole ja õpi neilt.
Samuti looge keskkond, mis aitab teil end kodus ja töökohas hästi tunda. Lihtsad ja odavad sisekujunduse ja värvide muutused võivad teie igapäevast meeleolu tohutult muuta.
Liikumine
Treening võib esile kutsuda palju negatiivseid tundeid ja vastuväiteid, näiteks - liiga palju pingutusi, mitte piisavalt aega, liiga ebaoluline. Mulle meeldib selle asemel kasutada sõna liikumine, sest see on vähem hirmutav ja võib tunduda paremini hallatav ja mõjuvõimsam.
Püüan oma keha iga päev lõbusal ja kosutaval viisil liigutada, olgu see siis õhtune jalutuskäik lastega, rannas hullamine või elutoas eksprompt tantsupidu. Kui teete rohkem harjutusi oma keha liigutamiseks, et energia voolata, mitte tööülesanneteks, siis ootate, millal keha särama hakkab.
Kaasamine
Kõik need sammud positiivsema minapildi poole toetavad lõplikku ideed oma eluga tegelemiseks. Mida rohkem te oma eluga teadlikult tegelete, seda positiivsemaks tunnete end muutumas. Võtke endale kohustus uurida ja avastada, mis teid ja elu huvitab ning teid iga päev täis positiivsema minapildiga täitmine.
Sheila Hageman on autor, õpetaja, esineja ja ema, kes ajaveebi peab Huffington Post. Tema mälestusteraamat, Eemaldamine allapoole, Veebruar 2012, Pink Fish Pressist, on meditatsioon naiselikkusest ja kehapildist. Tutvuge Sheila viimaste mõtisklustega tema elu kõige olulisema kohta blogi, peal Twitter, ja tema peale veebisait.
Rohkem mõistust
Siit saate teada, kuidas kaaluga oma lahing võita
5 lihtsat näpunäidet oma keha armastamiseks sel suvel
Tööl rahulikkuse leidmise viisid
