Hommikud võivad teie päeva muuta või murda. Me eelistaksime, et nad teeksid teie oma, nii et oleme välja pakkunud viis viisi, kuidas oma päeva heal meelel alustada.
harjutus
Hommikune treening võib määrata kogu päeva tooni. Kui hakkate südant lööma ja tunnete end nii varahommikul energilisena, võite hakata tundma end valmisolevaks eelseisvale päevale vastu astumiseks. Lisaks on midagi öelda selle kohta, et saaksite oma trenni hommikul esimese asjana eemale juhtida!
söö hommikusööki
Tõenäoliselt trummeldas teie ema seda teile lapsepõlves ja see on ikka tõsi: hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Hommikusööki süües suurendate oma energiat ja ainevahetust ning annate oma kehale ülejäänud päeva jooksmiseks vajalikku kütust. Kui jätate hommikusöögi vahele, sööte lõuna ajal kindlasti üle (mitte kunagi midagi head!) Või haarate hommikul rämpstoitu, et täita oma urisevat kõhtu.
kuulata natuke muusikat
Kui teil on raske end motiveerida hommikul voodist välja hüppama, võib mõne rõõmsa viisi kuulamine aidata teil end liigutada. Varuge muusika kuulamiseks viis või kümme minutit, enne kui kiirustate päevaks minema ja teie tuju võib paraneda. Muusika kuulamine, mis rahustab teid või erutab teid eelolevaks päevaks, on kindel viis alustada oma päeva hea meelega meigi tegemise või riietumise ajal.
Helista sõbrale
Hommikuid on mõnikord raske ületada, eriti kui teil on olnud hilisõhtu või lööte terve nädala kella ja puhkate vähe. Sõbrannadega rääkimine on kohe meeleolu tõstja ja aitab teil hommikul ärgata. Kui teil pole ettevalmistuseks aega vestlemiseks, helistage oma parimale sõbrale bussiga jalutades või kontorisse kõndides.
mediteerida
Olgu, nii et see võib tunduda pisut naljakas, kuid see ei pea olema. Ükskõik, kas te tõesti “mediteerite” või võtate enne päeva alustamist lihtsalt viis minutit aega voodis istumiseks ja mõtlemiseks, lasete oma meeltel eeloleva päeva üle järele mõelda. Võtke mõni minut aega, et mõelda, mida peate täna tegema või mida soovite teha nädalavahetus võib mõtteid keerutada ja see aitab teil tunda vähem kiirustamist (hommikud on juba nii kirglikud igatahes).
veel mõtteartikleid
5 viisi, kuidas rasketel aegadel positiivseks jääda
4 märki, mida peate aeglustama
5 viisi abivajava sõbra aitamiseks
