Kui olete töönarkomaan, ei pruugi te isegi kogu seda artiklit läbi lugeda: naasete kohe selle tööga seotud ülesande juurde, mille pooleli olite. See oled sina: pikki tunde kontoris ja kõik muu jääb kõrvale. Aga elus on rohkem kui töö. Siin on mõned strateegiad, mis aitavad teil saavutada paremat tasakaalu ja loodetavasti suuremat õnne.
Kas olete ambitsioonikas ja innukas või töönarkomaan? Kui töö muutub prioriteediks kõige muu arvelt; kui paned pikki tunde ja suudad mõelda ja rääkida millestki muust kui tööst... on tõenäoline, et oled töönarkomaan. Kui otsite muutust, tuleb kõigepealt aru saada, et te ei pea lõpetama kõva töötegemist, püüdes oma projektid parimate võimaluste piires lõpule viia. Töökeskse viisi muutmine tähendab ainult teie lähenemisviisi muutust, mille käigus muudate oma isikliku elu teile sama oluliseks kui töö.
Hoidke oma töö- ja koduelu piirid selged
See tähendab, et panete oma BlackBerry kodust ära. See tähendab ka seda, et te ei kanna kodus palju tööd, et oma isiklik aeg ära lõpetada. Määrake töölt lahkumiseks mõistlik tund. Vajadusel jätke nädalast nädalasse pool tundi varem, kuni jõuate selle mõistliku ajani- arvestades, et teil võib olla raske äkki oma kontorist lahkumist keskööst kella 19.00 -ks muuta näide.
Parandage oma toitumisharjumusi
Töönarkomaanid jätavad sageli toidukorrad vahele või söövad oma laua taga tööd jätkates, mis võib aidata naela kokku võtta. Võtke aega, isegi kui see on vaid 20 minutit, et lahkuda töölaualt ja nautida mõistlikku aega korralikku sööki. Nautige oma sööki, selle asemel, et seda arvutisse kirjutades mõttetult hunnikusse ajada. Kasu? Teil on rohkem energiat ja üldine heaolu paraneb.
Töötage oma koduelu parandamise nimel
Investeerige nii palju aega ja vaeva, kui tööl, et parandada oma kodust elu. Selle asemel, et muretseda oma tööstuses toimuva ja meilide üle, mida te hetkel ei loe kogu oma energia oma laste ja abikaasaga ühenduse loomiseks või sõprade nägemiseks, kus olete olnud hooletusse jätmine.
Arendage häid ajaplaneerimise harjumusi
Tõenäoliselt stressite vähem selle pärast, mida kell 17.00 maha jätate. kui olete oma päeva jooksul palju asju ära teinud. Kaaluge ajajuhtimise kursuse läbimist, et saaksite õppida, kuidas oma päeva võimalikult tõhusalt juhtida. Mida rohkem teete, seda lihtsam on teil välja lõigata ja koju jõuda - ja seda vähem stressite oma töökoormuse pärast.
Veel karjääriartikleid, mis teile meeldivad
5 näpunäidet töö- ja eraelu tasakaalu leidmiseks
9 karjääri edu saladust
Neli stressivaba näpunäidet töötavatele emadele
