Novembri ja detsembri pühad on emadele nii pingeline aeg. Teha on nii palju (maja kaunistamine, peod, kingituste ostmine, lisaarved, kui nimetada vaid mõnda), et tavaliselt hõivatud ema katapulteerub peatumatuks masinaks! Tulemuseks võib olla stressis, väsinud ja närune ema. Sel hooajal võtke mõni minut aega, et aeg maha võtta (jah, võite endale lubada 10 minutit “mina” aega) ja hellitage ennast.
Harjutage sügavat hingamist
Proovige sõidu ajal sügavat hingamist; te ei ole mitte ainult rahulikum sõidu ja asjaajamise ajal, vaid saate oma süsteemi olulist hapnikku. Ka teie nägu on lõdvestunud ning näete omakorda noorem ja säravam.
Looge oma õnnelik õhkkond
Looge oma lemmiklauludest esitusloend ja esitage neid igal ajal. Samal ajal, kui olete kodus, süüdake oma lemmik lõhnaküünal, et kas lõõgastuda või energiat anda. See rõõmus ja rahulik õhkkond hoiab sind naeratavana ja erksana.
Kuivatage harja ja pingutage oma keha
Andke endale spaahooldus oma duši all. Alustage oma keha kuiva harjamisega pika käepidemega vanniharjaga (pikk käepide aitab teil jõuda sellistesse piirkondadesse nagu selg). Keha kuivharjamine parandab vereringet ja koorib surnud naharakke. Kuivharjamine võib samuti aidata vähendada tselluliidi väljanägemist. Kasutage pikki pühkimisliigutusi, alustades jalgadest ja liikuge üles, peatudes kaelas ja harjates alati südame poole. Kui olete oma kehaga lõpetanud, hüpake duši alla, et liigne nahk maha loputada. Lõpuks lisage pinguldav ja niisutav kreem kuiva pintsli eeliste sulgemiseks. Üks proovida on Lumene Spa intensiivne pinguldav kehakreem (
Target.com, $15).Detox vannispaa
Täitke väike kauss sooja veega ja paar tilka eeterlikku õli (näiteks neroli või eukalüpt). Küllastada pesulapp lõhnava veega ja asetada näole. Seejärel täitke vann kahe tassi Epsomi soolaga (sobib suurepäraselt valutavatele lihastele ja aitab vähendada puhitus).
Niisutav ravi
Kuival talvehooajal on suurepärane niisutada oma keha ja nägu igal võimalikul viisil. Alustage seda ravi, kandes näole niisutava maski. Üks proovida on filosoofia Lasting Hope Instant värskendav niisutusmask (Ulta.com, $25). Seejärel lisage looduslik kehaõli, näiteks Lalicious kehaõli (www.lalicious.com, 24 dollarit) oma vanni pehmeks ja siidiseks nahaks. Troopilise tunde saamiseks proovige lõhna, mis sisaldab kookospähklit, mangot või gardeeniat. Pärast vanni kandke sarnase lõhnaga kreemjat kehavõid, et niisutada nahka niiskusega, jätkates puhkustunnet.
Veel puhkuseideid emadele
Kümme parimat puhkusekinki uutele emadele
Moodsad, funktsionaalsed puhkuseks vajalikud asjad emadele
5 ideed glammi emale puhkuseks
