Söö vananemisvastast toitu
Võib -olla olete liikvel, kuid peate ikkagi sööma! Lisage oma dieeti mõned ilutoidud, et saada kasu seestpoolt. Sööge rohkem selliseid toite nagu lõhe (palju oomega-3-rasvhappeid ja seda on lihtne õhtusöögiks küpsetada) ja spinat (täis antioksüdante ja luteiini, mis aitab hoida silmi tervena ja säravana). Pähklitel nagu mandlid (täis E-vitamiini) ja kreeka pähklitel (rohkem oomega-3-rasvhappeid) ning tumedal šokolaadil (sisaldab antioksüdante) on kõik hämmastavad vananemisvastased omadused. Liikuva ema jaoks looge suupisteid mandlitest, kreeka pähklitest ja tumeda šokolaadi laastudest, mida saate alati kaasas kanda. Seda me nimetame tervislikuks, maitsvaks ilutoiduks!
Niisutage oma nahka
Tead, et harjutus... joo vähemalt kaheksa kuni kümme klaasi vett päevas. Mugavuse huvides võite autos hoida jahutit, nii et teil oleks alati värske ja külm vesi. See pole mitte ainult teile hea, vaid hoiab ka teie energiat üleval!
Kohe särav naeratus
Valged heledad hambad õhkavad noorust ja elujõudu ning miski pole vananemisvastasele toimele parem kui megavatine naeratus. Loomulikult ei ole emadel sageli aega hambaid valgendada (jah, saate üleöö plaate teha, kuid ausalt, mõnikord tahad lihtsalt oma voodisse kukkuda!) Ajal, mil sa ei saa teha professionaalset või kaasnevat ravi, proovi kiirvalgendamist, nagu Luster KOHE! Kohe valgendav hambapasta (
Walgreens, $10).
Kahekordne koorimine
Vananemisvastase toimega naha koorimine on kohustuslik. See mitte ainult ei eemalda tuhmunud, surnud naha pealmist kihti, vaid stimuleerib ka kollageeni, meie naha ehitusplokke. Hõivatud emad peavad koorimisega tegelema, nii et proovige toodet, mis ühendab nii keemilisi kui ka käsitsi koorijaid, näiteks filosoofia mikrotarnijakoor (Sephora, $65).
Kaitsta ja kaitsta
Taas kord, ennetus on vananemisvastane võti ja päike on üks suurimaid naha vananemise kurjategijaid. Aktiivsed emad on tavaliselt koos lastega päikese käes (jalgpalliema?), Nii et SPF 30 või kõrgem on kohustuslik. Boonus on päikesekaitsekreemi leidmine, mis sisaldab ka antioksüdante, näiteks rohelist teed, et võidelda vabade radikaalide vastu, mis on teine vanuserikkuja. Proovige Alba Hawaii looduslikku päikesekreemi rohelise teega, SPF 45, (Drugstore.com, $10). Teised kohustuslikud kohustused on päikeseprillid ja mütsid, et anda meile teine kaitsetase!
Külmutage kortsud
Uskuge või mitte, kuid sellised ravimeetodid nagu Botox ja Dysport sobivad suurepäraselt liikvel olevatele emadele, sest need peatavad tegelikult lihaste tegevuse, mis põhjustab meie näo lõhesid. Samuti kõrvaldavad need lisatoodetele või meigile kulutatud aja ja raha. Kui teil pole eelarvet või ei taha lihtsalt "nõela alla minna", proovige "kortsude külmutamise" toodet, nagu näiteks Freeze 24-7 kohene kortsude ravi (Freeze247.com, $65). Seda tüüpi tooted sisaldavad paikselt lihaseid lõdvestavaid aineid ja vähendavad ajutiselt silmade ümbruses olevate peenikeste joonte ja kortsude ning naeruliinide välimust.
