Kui teil on kunagi aeg olla eriti ettevaatlik selle suhtes, mida puudutate, ja koristage end pärast seda, siis kindlasti jõusaalis. Tüügaste, halbade puhangute ja muude ebameeldivate nahainfektsioonide (ew!) Vältimiseks järgige neid proffide ilunippe.
1
Ärge tehke meiki täis nägu
Sa ei tea kunagi, millal võid jõusaalis kokku puutuda, kuid kas meigieelse näo sportimine on tõesti seda väärt, kui lõpetad vaid vistrikuid täis näoga? Meie arvates mitte. "Treeningu ajal keha higistab, mis eemaldab toksiine," selgitab esteetik ja riiklik haridusdirektor G.M. Collini nahahooldus Karen Asquith. "Kui nahal on meik, jäävad kõik need jäätmed nahale, põhjustades ärritust ja lööbeid" (tänu ummistunud pooridele). Soovimatute akne vältimiseks soovitab Karen nahka puhastada nii enne kui ka pärast treeningut.
2
Ärge muutuge oma joogamatiga liiga hubaseks
Jooga võib teie meelt puhastada. Määrdunud matt võib aga teie näole ja nahale üle kanda ebameeldiva higi ja mikroobe. Ee, ei aitäh! Sellepärast on dermatoloog ja asutaja
GOLDFADEN MD, Dr Gary Goldfaden, hoiatab näo panemise eest otse joogamatile, kui see pole teie oma ja seda pole puhastatud. "Joogamatid võivad kanda baktereid ja mikroobe, mis võivad põhjustada naha purunemist, kui asetate oma näo sellele," hoiatab ta. Cecilia Wong, asutaja ja näohoolitseja New Yorgis Cecilia Wongi nahahooldus, soovitab pärast seda pritsida probiootilist toonerit, et puhastada poore ja tappa baktereid.3
Ärge unustage pärast treeningut duši all käimist
Sa ei higistanud nii palju, nii et on lahe seda lihtsalt jõusaaliriietes maja ümber lüüa, eks? Vale! "Isegi kui te ei murdnud suurt higi, võib jõusaaliriietes ringi jalutades sattuda bakteritesse ja põhjustada lööbeid, lööbeid ja nahainfektsioone," juhib tähelepanu asutaja dr Marina Peredo. Spatique Medical Spa ja Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatoloogia Smithtownis, New Yorgis. "Dušš nii kiiresti kui võimalik pärast treeningut. Ja kui kavatsete kasutada avalikke dušše, aurusaunu jne, kandke kindlasti plätusid, "ütleb ta. "Paljajalu käimine võib põhjustada varvaste/jalgade seeni." Ick.
4
Ärge kandke liiga kitsaid tosse
Oh! Liiga tihedad tossud mitte ainult ei tee haiget teie vaestele jalgadele, vaid võivad põhjustada ka tõsiseid funky seeninfektsioone. Dr Paul Kinsinger, juhatuse sertifitseeritud perearst, hoiatab oma patsiente liiga kitsaste kingade kandmise eest, kuna see põhjustab varbaküüntele tarbetut traumat. "Vastupidiselt sellele, mida mõned inimesed arvavad, ei ole varbaküüned kindlad," märgib ta. "Neil on väikesed mikropoorid, millest nakkused võivad läbida. Kui tossud on liiga pingul, kogevad varbad jalatsi hõõrdumise tõttu traumat. Seda pisikest traumat koos pimedas, kuumas ja niiskes keskkonnas kannatavad jalad sageli põhjustab seeninfektsioone. ” Ohutuks mängimiseks soovitab dr Kinsinger osta kingad, mis sobivad muidugi. Ja ka varbaküünte kärpimine.
5
Ärge pühkige oma nägu kätega
OK, nii et võib -olla oled sa see jõusaalis olev tüdruk, kes puhastab iga masina pärast selle kasutamist (hea teile!), Kuid on tõenäoline, et teie ees oli palju higiseid tüüpe, kes seda kindlasti ei teinud. Keerulise olukorra vältimiseks, kuulsuste esteetik Renee Rouleau ei soovita treeningu ajal oma nägu puudutada, eriti kardio- ja jõutõstmismasinate kasutamisel. "Masinad aretavad baktereid, nii et kõige parem on hoida oma käed nahast eemal," ütleb ta. "Te ei soovi tutvustada baktereid, mis võivad põhjustada uusi puhanguid või levitada olemasolevaid. Peske alati käsi enne ja pärast treeningut, ”soovitab ta.
6
Ära nurise liiga palju
Kas olete kunagi märganud, kuidas kehaehitajad näevad oma vanusest palju vanemad välja? Noh, vastavalt asutaja Adriana Martinole SKINNEY Medspa, see on osaliselt tingitud nende rumalatest nägudest. "Raske kaalu tõstmine paneb sind" nurisema nagu nägu ", mis omakorda põhjustab ülepingutamist teie väljendusjooned, eriti laubal ja varesejalgadel, mis toob kaasa rohkem jooni ja palju muud kortsud. "
"Pidage meeles: treenides on hea naeratada," ütleb Cecilia Wong.
Veel ilunõuandeid
Orgaanilise meigi plussid ja miinused
Kas sa teadsid? Imelikud, kuid kahjutud meigikomponendid
Kibuvitsaõli nahahoolduse eelised
