Internetis pole nahahooldusnõuannetest puudust, kuid kui palju sellest ei ole vaja reisi Sephorasse ega apteeki? Kui asjatundlikkus kõrvale jätta, on meil olnud raske leida hindamatuid ja lihtsaid (märksõna: lihtne) näpunäiteid väljaspool vee joomist või treeningu prioriteetsust. Enamasti pole lihtsalt piisavalt aega iga artikli, säutsu või infograafiku jaoks. Osa sellest nõuab rohkem pingutusi, kui meie ajakava lubab. Ja palju sellest on lihtsalt liiga keeruline lahti harutada. Seega panime kogu lootuse ülehinnatud tootesse, lootes, et see lahendab meie probleemid üleöö. Spoileri hoiatus: see ei lõpe kunagi hästi.
Olenemata sellest, kus teie rutiin on vahemikus minimaalne kuni äärmuslik, võime garanteerida, et olete kulutanud raha vähemalt ühele tootele, teadmata, kas see tegelikult töötas. Me kõik oleme seal olnud; see on kahetsusväärne negatiivne külg, et välja selgitada, mis teile sobib.
Kuid kuna me kõik tegeleme halbade harjumuste kõrvaldamisega, pole praegusest paremat aega proovida nahahooldust ilma panka rikkumata. Jah, me tuleme jõusaali ja püüame igal ööl oma kaheksa tundi magada, kuid need ekspertide näpunäited on väärt ka teie igapäevasesse ellu.
Veel:Huulepalsamid, mis ei jäta teid kõrgeks ja kuivaks
Piirake oma puhastust
Vähem tööd paremate tulemuste nimel? See üks on tüütu. Alana Riviera sõnul Etta+Billie, tema nahk pole kunagi olnud õnnelikum pärast seda, kui ta otsustas nägu pesta vaid üks kord päevas.
"Ma pesen oma nägu öösel, et eemaldada meik ja mustus õrna kreemipuhastusvahendiga, seejärel kandke tahke näoõli," ütleb ta. “Hommikul loputan nägu leige veega, patsutan kuivaks, määrin seerumi ja näokreemi. Proovi seda; see on mängude vahetaja. ”
Harjutage eneseteadvust
Sageli kiirustame oma nahaprobleeme lahendama, nii et me ei võta aega oma keha tõeliseks kuulamiseks. Claire Zhao, asutaja Amaretasoovitab aeglustada ja mõista, et ennekõike on teie nahahooldusreis isiklik. Lõppkokkuvõttes võite avastada, et teie füüsilised väljakutsed on seotud emotsionaalse või vaimse tagasilöögiga, muutes seega täielikult probleemi leevendamise viisi.
"Olge oma kehaga rohkem kooskõlas, kuna meie keha reageerib igale väikesele asjale, mis toimub meie sees ja väljaspool," ütleb ta. "Nahk on organ, mis räägib palju meie keha üldisest heaolust. Kulutage iga päev aega, et siduda naha tervis sellega, kuidas te sel päeval üldiselt füüsiliselt ja emotsionaalselt tunnete. Te saate toimuvatest muutustest teadlikumaks. ”
Veel:Eeterlikud õlid, mida vajate sellel talvel terveks jäämiseks
Nõustu muudatustega
Sel eesmärgil võite leida, et kõige parem on toetada kõiki muutusi, mida te läbite, selle asemel, et seda katta. Zhao ütleb: "Näiteks kõike, mis toimub vahetult enne menstruatsiooni, nagu krambid, rindade hellus, plekid, puhitus, loetakse premenstruaalseks sündroomiks."
Me kipume kasutama tablette või meiki, selle asemel, et testida seda, mis meie jaoks kõige paremini sobib. "Soola, kofeiini ja suhkru piiramine aitab vähendada naha ja keha veepeetust, vähendades seeläbi puhitus... Leidke lohutust teadmisest, et on asju, mida saate oma toetuseks teha nahk. "
Lühendage dušši
Vähesed asjad pakuvad rohkem rahuldust kui pikk kuum dušš, eriti talveperioodil. Sellegipoolest võib seda iga päev tehes nahalt eemaldada selle looduslikud õlid. South Shore'i meditsiinikeskuse kosmeetilise dermatoloogia direktori ja HydroPeptide'i konsultandi dr Joyce Imahiyerobo-Ip sõnul peaksid dušid olema leige ja mitte rohkem kui 10 minutit. Duššist välja tulles patsutage nahk kuivaks ja niisutage kohe. ”
Tapke oma päikeselisi päevi
Talvine päike ei pruugi olla nii särav, kuid UV-kiirgus voolab endiselt aastaringselt. Imahiyerobo-Ip ütleb, et „kandke alati oma päikeseprille. Silmaümbruse nahk on meie keha kõige õhem nahk ja on väga vastuvõtlik UV -kiirte kahjustustele. Päikeseprillide kandmine aitab vältida peeneid jooni ja kortse ning nahavähki. ”
Veel:10 kohapealset ravi, mis kõrvaldavad kiiresti purunemised
Olge rakendamisel tähelepanelik
Nii nagu K-ilueksperdid soovitavad nahatoodete hõõrumise asemel patsutada, soovitab Imahiyerobo-Ip sarnast meetodit, mis ei tõmba nahka.
„Kandke nahahooldustooteid ümmarguse, ülespoole suunatud liigutusega. See võimaldab tooteid tõhusamalt imada ja aitab stimuleerida ka kollageeni tootmist. ”
Keera kuumus maha
Need nullist madalamad temperatuurid jõuavad peagi kohale, mis tähendab, et teie küttearve tõuseb lõpuni. Kuid nagu kuum dušš, on see ka üks varjatumaid viise naha kuivatamiseks. Seekord hoidke maja veidi jahedamana ja kui teil on niisutaja, kasutage seda.
"Kaasaskantavad niisutajad või need, mis töötavad teie küttesüsteemiga, panevad õhku niiskust, mis imendub teie naha ja juuste külge," ütleb Imahiyerobo-Ip.
Veel: 10 tähepuhastusvahendit, mida proovida, kui võitlete aknega
Õppige lümfidrenaažimassaaži
OK, see kõlab palju uhkemana, kui see tegelikult on, kuid lubame, et see on harjutamist väärt. Vastavalt Klooster asutaja Athena Hewett, tooted on vaid üks osa naha elastsuse ja nooruslikkuse hoidmisest. Tema ja teised esteetikud soovitavad ka lümfidrenaažimassaaži - tehnikat, mis ergutab ja eemaldab toksiine näost. Selle tegemiseks võite külastada professionaali, kuid kodus on seda sama lihtne teha.
“Vajutage oma lümfikohtadele; üks asub teie kulmude vahel, üks mõlemal pool teie nina, üks mõlemal teie templitel ja kaks huulte kohal, ”ütleb Hewett. „Vajutage ja rullige neid alasid. Seal olles tehke oma näole väike massaaž. Masseerige nägu väljastpoolt nina poole. Lõõgastavad pinges lihased aitavad neil pikas perspektiivis paremini töötada. Terved lihased võitlevad raskusjõu vastu ja hoiavad nahka kenasti ja õpetatult, nii et andke neile natuke armastust. ”
Veel: Tipptasemel näomaskid, mis tagavad häbitu selfi või 2
Minge jääkuubikuteks
Kui olete Imahiyerobo-Ipi soovitatud leige, 10-minutilise dušši võtmise lõpetanud, looge jääkuubikutega näole hõõrudes kindlam ja säravam nahk. Hewetti sõnul "pingutab külm vesi nahka, tuues verd pinnale."
Pidage meeles, et pange kõigepealt nahale barjäär, näiteks kreem, õli või isegi külmkapist pärit jogurt.
Pane sisse see, mida välja võtad
Jah, jooge vett ja tehke trenni, kuid olge teadlik vee tarbimise ja veekadude vahelisest tasakaalust. Vastavalt Dr Helen Knaggs, Nu Skini ülemaailmse teadus- ja arendustegevuse asepresident, kellel on rohkem või vähem üks neist, aitab kaasa naha kuivusele.
"Ebapiisav nahabarjäär suurendab transepidermaalset veekadu, kus vesi läbib nahka õhku," ütleb ta. “See on nähtamatu ja märkamatu nähtus, mis erineb higist, mida on näha ja tunda. TEWL -i saab mõõta ja see on naha barjäärifunktsiooni näitaja. ”
Niisutavaid, pehmendavaid ja oklusiivseid koostisosi sisaldavate toodete valimine aitab ilmselgelt säilitada tervislikku niiskustaset. Kuid enne kui hakkate midagi ostma mõtlema, tutvuge oma igapäevaste veeharjumustega ja vaadake, kas saate seal midagi kohandada.
Kes ütleb, et nahahooldus peab olema keeruline? Neid näpunäiteid on peaaegu võimatu segi ajada.
Algselt postitatud StyleCaster.
