Suhted on seotud suhtlemisega. Ja kui te ei suhtle õigesti, on lihtne tunda pettumust, ärevust ja üksi. Kui tunnete, et teie ja teie partneri vahel hakkab tekkima tühjus, võib -olla on nüüd hea aeg aktiivse kuulamisega katsetada.
Mis on "aktiivne kuulamine"?
Aktiivne kuulamine on tõeline ja tõeline kuulamine, mida inimene ütleb. Seda on võimalik saavutada mitmel viisil:
- Kasutades mitteverbaalseid helisid või liigutusi, et näidata, et kuulate, lubades samal ajal inimesel rääkida.
- Tema öeldu kordamine või parafraseerimine, et vältida arusaamatusi.
- Avaldades küsimusi või andes pigem avatud küsimusi.
- Enda tõekspidamiste, mõtete ja tunnete ootele jätmine, et võtta täielikult oma kõneleja emotsioonid.
- Vajaduse korral selle inimese emotsioonide aktsepteerimine ja kinnitamine.
Miks see oluline on?
Loomulikult oleme altid oma mõtete ja tunnete tekkele. Kui keegi meiega räägib, on liiga lihtne häirida ega pöörata tähelepanelikult tähelepanu sellele, mida teine räägib. Kuulamise asemel võime häirida meid ümbritsevast, sattuda seotud mõtetesse või keskenduda sellele, mida me järgmisena öelda tahame. See võib suhteid eriti kahjustada, kuna olulised suhtlusosad võivad kaduda. Aktiivse kuulamise tehnika kasutamine võib vähendada arusaamatusi, luua turvalise ruumi tunnete hääldamiseks ja aidata teil ja teie partneril üksteist paremini mõista.
See kõrvaldab süü
Kui teie partner probleemiga teie juurde tuleb, on loomulik soovida vastuseid leida ja nõu anda, kuid mõnikord pole arvamuste esitamine see, mida ta vajab. Mõnel juhul on kirglik kuulaja ainus, mida ta vajab, et end paremini tunda - ja just seal võib aktiivne kuulamine olla teie parim sõber. Kui lubate oma partneril probleemist läbi rääkida ja iseseisvalt lahenduseni jõuda, tagab see, et kusagil allpool ei tunne ta, et olete käskinud tal teha midagi, mille vastu ta oli. Lõppkokkuvõttes ei tähenda aktiivne kuulamine tingimata vastuste leidmist; see on turvalise ruumi loomine, kus saate mõlemad asjad avalikult välja tuua.
Turvalise ruumi loomine
Aktiivne kuulamine loob turvalise ruumi, kus oma mõtteid ja tundeid ei hinnata. See on suhetes ülioluline, kuna soovite, et saaksite üksteisega vabalt ja avatult rääkida. Olge kordamööda esineja ja kuulaja, nii et teil oleks aega saada kõik, mis teid häirib, lauale.
Parem kommunikatsioon
Aktiivse kuulamise eesmärk on olla tähelepanelik selle suhtes, mida kõneleja ütleb. See võimaldab teil keskenduda täielikult oma partneri emotsioonidele ja kogemustele. Selle asemel, et planeerida, kuidas peaksite reageerima või mida soovite järgmisena öelda, võite jääda täielikult avatuks ja kaasatuks. Pärast mõne päeva katsetamist selle tehnikaga saate tõenäoliselt imestada, kuidas olete ilma selleta hakkama saanud!
rohkem suhtenõuandeid
Rääkides sellest, kuidas tunnete end oma olulise teisega
Õppige suhetes kompromisse tegema
7 lihtsat viisi partneriga ühenduse loomiseks
