Reisimine võib olla lõbus ja põnev seiklus. Kuid valusana ja kurnatuna sihtkohta jõudmine pole kunagi lõbus. Vähendage pika lennu põhjustatud kehavalu nende lihtsate näpunäidetega.
Kaasa võtta oma kaelapadi ja tekk
Liiga tavaline on, et lennuettevõtjad võtavad tekide ja patjade eest tasu või ei jätku ringi liikumiseks piisavalt raha. See võib teie kehale suurt stressi tekitada, kui teie kael ei leia mugavat asendit ja lihased on külmast pinges. Ja isegi kui teil on õnne oma plastikust ümbrisega magamisseadmeid hankida, on need sageli vähem kui soovitud mugavused. Tekid on õhukesed ja kriimustatud ning padjad on liiga väikesed. Selle asemel, et loota lennumajutustele, pakkige oma padi ja tekk kaasa. Rullige oma tekk võimalikult tihedalt kokku ja investeerige kokkupandavasse kaelapatjasse, mis mahub hõlpsalt teie käsipagasisse. Lisakaalu tassimine lennujaama ümber on väärt, kui see tähendab, et võite mõne tunni silma kinni hoida.
Pakkige kõrvatropid ja silmamask
Lihtsaim viis veeta aega lennukis ja anda kehale võimalus taastuda on magama jäämine. Pole midagi sellist nagu tunne, kui sulgete silmad ja avate need, et avastada, et alustate laskumist sihtkoha poole. Kuid selle ülesande täitmine võib olla uskumatult raske, kui teie taga on karjuv laps või teie naaber särab teie lugemisvalgust teie silmis. Asjade pisut lihtsustamiseks kaaluge käsipagasisse kõrvatropid ja silmamask, et saaksite luua oma väikese maailma, kus magama jääda.
Tõuse regulaarselt üles
Lend võib teie kehale kiiresti ebamugavaks muutuda, kui te jääte liiga kauaks liikumatuks. Muidugi ei taha te lennusaatjaid häirida - aga ärge kartke otsida neid hetki, kus saate püsti tõusta ja jalgu sirutada. Kui silt „kinnita turvavööd” on välja lülitatud ja stjuardessid ei ole hõivatud inimeste teenindamisega - kasutage võimalust jalutada kiirelt üles ja alla. See paneb teie vere ringlema ja aitab pingeid välja raputada.
Vahetage sageli positsioone
See on lihtne, kui leiate istumisasendi, milles olete mugav kogu lennu ajal selliseks jääda. Kuid see võib tahtmatult survet avaldada teatud liigestele ja lihastele, mis võivad teid tundide või päevade pärast valutama jätta. Veenduge, et te ei põhjustaks oma kehale ebavajalikku valu, vahetades asendit nii tihti, kui see teile sobib.
Venita
Kui te ei saa püsti tõusta ja ringi liikuda, on venitamine hea viis keha lõdvestumiseks ja vere ringlemiseks. Painutage ja suunake oma pahkluud, rullige kael ette ja külgedele ning sirutage oma käsi igas suunas, kui teil võimalus avaneb. Hoidke oma keha igal võimalusel liikumas ja naudite kindlasti palju mugavamat lendu!
rohkem reisimisest
5 viisi ärireiside nauditavamaks muutmiseks
6 näpunäiteid eelarveliste reiside kohta
Raha säästmise viisid seljakotti minnes
