Elu, mis hoiab teid pidevalt liikvel, võib tekitada väljakutse, andes nahale tähelepanu, mida ta vajab, et püsida terve ja pehme. Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teie nahal end suurepäraselt tunda ja välja näha.
Alustage tugeva alusega
Tugeva aluse loomine püsivale pehmele nahale on igale tüdrukule liikvel olles hädavajalik. Alustage iga päeva tugeva kaitsetõkkega elementide ja kuiva õhu eest, mis röövivad naha niiskuse. Alustage eelmisel õhtul, kandes enne magamaminekut kätele ja jalgadele libedat niiskuskihti ning valmistudes igal hommikul päevaks, niisutage kindlasti, kui nahk on veel niiske. Vältige duši all või vannis viibimise ajal liiga kuuma vee kasutamist ja loobuge tugevatest lõhnaainetest või alkoholist valmistatud karmidest seepidest.
Ravimid võivad samuti kaasa aidata nahakuivusele, seega kontrollige enne antihistamiini või diureetikumi võtmist oma arstiga üle kõrvaltoimed. Kui olete aru saanud, millega tegelete, saate oma nahahooldusrežiimi vastavalt kohandada.
Kui tunnete, et teete kõik endast oleneva ja te ei saa ikkagi pehme naha seisundit saavutada, siis võib olla aeg pöörduda arsti poole. Leppige oma dermatoloogiga kokku kohtumine, et veenduda, et tegemist pole pelgalt kuiva nahaga. Tingimused, mida teie arst tõenäoliselt uurib, hõlmavad seborröa dermatiiti, ekseemi ja psoriaasi.
Lihtne nõuanne liikvel olles
Kui olete väljas, hoidke oma nahk terve ja pehme, hoides seda kaitstuna. Kandke kindaid alati, kui olete väljas. Külm õhk võib ka jalad ära kuivatada, liikudes püksisääre sisekülgedel ülespoole, seega hoidke varred kaetud kõrgete sokkide, sukkpükste või saabastega.
Tehke oma rahakotis ruumi, et pakkida paar pehmest nahast vajalikku. Alati on hea, kui käepärast on reisisuuruses versioonid oma lemmikniisutajast, päikesekaitsekreemist ja huulepalsamist. Sama oluline on oma rahakotti pakkida väike pudel õrna puhastusvahendit, nii saate vältida enamikus avalikes tualettruumides leiduvate karmide seepide kasutamist.
Kaitske õrna nahka silmade ümber alati stiilse ülisuurte päikeseprillidega. Sa näed mitte ainult hämmastav välja, vaid hoiad ka oma silmad päikese ja tuule eest kaitstud. Veendumaks, et teie nahk jääb pehme ja olete kaitstud pikaajaliste kahjustuste, nagu vähk ja enneaegne, eest vananedes valige päikeseprillid, mis blokeerivad 100 protsenti UV -kiirgusest ja mis neelavad ka enamiku HEV -kiiri.
Suupiste pehmemaks nahaks. Sööge toitu, mis sisaldab palju C- ja E -vitamiini. Proovige guacamole'i laimimahla, röstitud mandlite või tsitruseliste salatiga. Samuti sisaldavad sellised toidud nagu lõhe, kreeka pähklid ja kõrvitsaseemned palju omega-3 rasvhappeid, mis on pehmema naha jaoks hädavajalikud. Lõpuks jooge palju vett, et püsida hüdreeritud ja hoida oma nahk hea välja.
Veel näpunäiteid hea väljanägemise ja enesetunde jaoks:
Lihtsad näpunäited kodus
Lemmik eelarve ilu ostab
Ilunipid külma ilmaga
