Kuiv nahk pole mitte ainult tüütu - see võib olla ka valus. Kuiva naha ravimise esimene samm on põhjuste mõistmine. Otsisime professionaalset abi dr Suzan Obagi käest ja ta andis meile teada naha kuivuse põhjustest ja sellest, mida me saame selle parandamiseks teha.
Mõranenud. Punane. Toores. Ärritunud. Kõik sõnad, mida kasutatakse kuiva naha valuliku ja tüütu probleemi kirjeldamiseks.
Üle 20 protsendi inimestest kannatab regulaarselt kuiva naha all. Esimene samm selle valuliku probleemiga võitlemiseks on naha kuivuse põhjuste mõistmine.
Otsisime abi Pittsburghi ülikooli dermatoloogiaprofessor dr Suzan Obagi käest ja ta vihjas meile, millised on talvise kuiva naha peamised põhjused ja mida saate teha selle minimeerimiseks talv.
Kuiv õhk
Madalad temperatuurid ja ägedad tuuled tõmbavad õhust niiskuse välja, võttes naha niiskuse endaga kaasa. Teie nahk vajab niiskuse säilitamiseks vähemalt 60 protsenti niiskust - teie kodu või kontori keskmine keskküttesüsteem langeb talvel 40 protsendini. Tulemus? Kuiv, sügelev nahk, mis võib ilma korraliku niisutamiseta praguneda ja veritseda. Hoidke oma kodu või kontorit talvekuudel niisutajaga sobival niiskustasemel.
Kuumad dušid ja vannid
Kuum vesi tundub jahedatel päevadel hämmastav, kuid see ei tee teie nahale mingit eelist. Kuum vesi eemaldab nahalt looduslikud õlid, jättes selle kuiva ja pingul tunde; seetõttu eelistatakse lühikesi leigeid dušše pikkade kuumade vannide asemel. Hea rusikareegel on hoida dušid alla 10 minuti ja kuivatada imavate rätikute kiirete patsutustega.
Seep
Paljud seebid on loodud karmide pesuvahenditega, mis on mõeldud mustuse eemaldamiseks nahalt. Kahjuks võtab seep kaasa ka teie naha looduslikud õlid ja elutähtsa niiskuse.
Vähesed inimesed määrduvad piisavalt, et seepi vajaksid, eriti talvel. Dr Obagi soovitab oma keha peamised piirkonnad veega pesta ja seep säästa “määrdunud aladele”, kubemesse ja kaenlaalustesse. "Käte ja jalgade naha puhastamiseks piisab tavaliselt ainult veest, riskimata seebi kuivatava toimega," ütleb ta.
|
Väärakas kreem
Õige kasutamise korral teevad niisutajad kuivale nahale imesid. Kahjuks kasutavad paljud kuiva naha all kannatajad kreemi pärast seda, kui nahk on juba kuiv; Dr Obagi soovitab kasutada kreemi, kui teie nahk on niiske. "Paksu kehakreemi kasutamine, kui nahk on veel niiske, aitab niiskust lukustada," ütleb ta.
Kuiva naha vastu võitlemiseks on oluline ka oma nahatüübile sobiva niisutaja kasutamine. Vältige aroomiga kreeme, kui teil on tundlik nahk, ja kasutage tugevatoimelist kehakreemi, kui nahal on karmid laigud. Dr Obagi soovitab kasutada ka 12 -protsendilise piimhappega losjoneid, mis aitavad eemaldada naha ebatasaseid laike.
Riietus
Tõenäoliselt on sul kapis see kampsun, mida sa nii armastad kui ka vihkad. Teate seda ühte - see on soe, aga nii sügelev. Kahjuks ärritab materjal teie nahka ja võib lõpuks tekitada valuliku lööbe. Kas te ei suuda oma lemmik garderoobikomplektiga lahku minna? Kihi selle alla mugavama puuvillase ülaosaga.
Liiga kitsad riided võivad põhjustada nahaprobleeme ka siis, kui materjal hõõrub pidevalt niigi kuiva nahka. Vältige seda, kandes oma kehatüübile sobivaid lõdvemaid riideid- ja kaaluge riiete pesemiseks värvainete või lõhnavabade pesuvahendite kasutamist.
Meditsiinilised seisundid
Hormoonid, haigusseisundid ja muud kontrollimatud tegurid võivad põhjustada naha kuivust. Ekseem, psoriaas, hüpotüreoidism, alatoitumine ja hormonaalsed muutused põhjustavad teadaolevalt nii noorte kui ka vanade inimeste naha kuivust.
Kui teil on seisund, mis aitab kaasa teie naha kuivusele, paluge oma arstil aidata selle algpõhjust ravida (nt diabeet, hüpotüreoidism jne) ja teie kuiva naha probleem paraneb aja jooksul. Arstid peaksid ekseemi ja psoriaasi ravima ka spetsiaalsete nahahooldusskeemidega, mis on mõeldud nende nahakuivuse põhjuste vastu võitlemiseks.
Ravimid
Paljud ravimid, mis teevad teatud haiguste puhul imesid, kuivatavad teie nahka märgatavalt. Näiteks võtavad mõned vererõhuga patsiendid vedeliku kogunemise vältimiseks diureetikume ja aknehaiged kasutavad ravimeid, mis hoiavad naha rasu tootmist eemal. Tulemus? Nahk ei saa õli ja niisutust, mis on vajalik naha niisutamiseks.
Kui võtate ühe neist retseptidest, kaaluge oma arstil annuse muutmist või määrake alternatiivne ravim teie seisundi raviks ja naha niiskuse tasakaalustamiseks.
Rohkem abi kuivale nahale
- Näpunäiteid kuivast nahast vabanemiseks
- Kuidas ravida kuiva nahka meega
- Talvised nahahoolduse näpunäited naha kuivuse vältimiseks
