Paljud meist tunnevad end ülekoormatuna, väsinud ja pettunud, sest pikk ülesannete nimekiri ei kao meie rahuloluks. Iga päevaga tuleb uusi väljakutseid, kuid saate oma tõhusust tõsta ja selle lõppedes vaid mõne lihtsa sammuga saavutusi tähistada.
1. Konsolideerige oma kirjad.
Paber või elektrooniline postitus võib olla häiriv kõigile, kes püüavad säilitada tõhusust. Vähendage kodus paberihunnikuid, tehes prügikasti või taaskasutuskasti ja kõrvaldades rämpsposti kohe. Korraldage oma e -kirju, luues nende sõnumite jaoks kaustad, mida soovite säilitada, ja lohistage teised prügikasti.
2. Õpi ütlema "ei".
Enamik naisi alistub sündroomile "anna ja anna ja siis anna veel" - olgu see siis pakkumine nõuandeid, tööülesannete täitmist või vabatahtlikku tööd lugematutes komiteedes oma laste juures koolid. Nende jõupingutuste tõttu teisi aidata teevad naised oma igapäevaste oluliste tööde nimekirjades vähem edusamme. Naiste tõhusus tähendab sageli "ei" ütlemise õppimist või vähemalt vähem soovi "jah!" Ütlemist. Oma prioriteetide tundmine muudab tagasilükkamise teadlikumaks.
3. Treeningu ja tervisliku toitumise ajakava.
Kui teil on vaja, tõusege varakult üles, et planeerida ja prioriteete seada päevaks - ning kindlasti keskenduge ka oma tervisele. Kui teil pole veel harjumust harjutada, alustage aeglaselt, lisades kiireid jalutuskäike, mis viivad lõpuks jooksudeni, või vaid paar joogapoosi päevas. Nädala sööki planeerides planeerige ka oma igapäevased suupisted, ehitades sisse palju värskeid puuvilju, köögivilju, täisteraleiba ja juustu.
4. Mitme ülesande täitmine… või mitte.
Kuigi uuringud näitavad, et naised on geneetiliselt ühendatud mitme ülesande täitmiseks, ei pruugi olla parim mõte vastata oma ülemuse e-kirjale, jõudes samal ajal vanale sõbrale järele ja riiulitelt tolmu pühkides.
5. Katkestuste juhtimine.
Olgu need lapsed, töökaaslane või teie naaber, õppige, kuidas lõpetada käsilolevast ülesandest kõrvalekaldumine. Teie enda aju võib olla suurim katkestus, kui selle näriv hääl hakkab teile meelde tuletama midagi muud, mille eest peate hoolitsema. Selle asemel, et haarata telefon või tulistada e -kiri, kirjutage üles, mida peate tegema, ja jätke see hilisemaks kõrvale, et saaksite keskenduda oma praeguse projekti lõpuleviimisele.
6. Kasutage tehnoloogiat enda kasuks.
See on mõnikord moes, alati funktsionaalne-ja tõhusad naised peavad seda kõikjal hädavajalikuks: tehnoloogia. Intel oli üks esimesi tehnoloogiaettevõtteid, kes tunnistas, et naised on tehnoloogia kasutuselevõtu liikumapanev jõud nende ajendite tõttu oskus mitme ülesande täitmiseks, organiseerimiseks ja suhtlemiseks, seega tõestame nende õigsust, kasutades tegelikult meie olemusest inspireeritud vidinaid!
7. Lõpeta püüded olla täiuslikud.
Mõne ülesandega saate sama edukalt hakkama, isegi kui te ei tee seda ideaalselt. Proovige seda perfektsionistile öelda, kuid tegelikult aeglustab kõik ideaalselt teha püüdmine teid aeglasemalt ja tekitab teie elus palju tarbetut stressi.
Saate õppida olema tõhus, ilma aega, jõupingutusi ega kulusid raiskamata, lisades vaid mõned neist sammudest oma tavapärasesse rutiini.
