Kas teil on maja ümber terve hunnik lihavõttekommide jääke, mille pärast muretsete, et saate lõpuks liiga palju? Säästke end mõttetust söömisest ja nautige nende maiuspalade mõõdukalt nende lihtsate nippidega.
Andke see kellegi teise kontrolli alla
Teades, et teid ootab kapis korvitäis lihavõttepüha kommi, ei suuda te millelegi muule mõelda. Ja see võitlus soovimise ja enese eest hoidmise vahel on kurnav. Selle koti maiuspala kellegi teise kontrolli alla andmine kõrvaldab selle lahingu. Kui elate kellegagi koos (näiteks abikaasa, toakaaslane või vanem), paluge sellel isikul varjata oma lihavõttepüha kuhugi, kust te seda ei leia. See võimaldab teil täielikult kaaluda, kui halvasti maiuspala soovite, ja täpset toodet, mida soovite tarbida. Võite oma sõbrale öelda: "Ma tahaksin maapähklivõi tassi", selle asemel, et olla tosinaga silmitsi ja mitte ühega peatuda. Kui te ei ela kellegagi koos, küsige lähedalt sõbralt või pereliikmelt, kas saate enamuse enda juurde salvestada ja hoida hädaabivahendina kaasas vaid paar eset. Olete oma maiuspaladega arukam, kui teate, et teil on ainult paar, kellele loota, kuni saate oma sõbra juures peatuda.
Anna see ära
Sa ei taha süüa kõiki maiustusi, mille pühadel kokku kogusid, aga ei taha ka neid raisata. Kui see nii on, võib vastuseks olla mõne oma varude äraandmine. Alustage neist maiustustest, mis pole just teie lemmikud, kuid võite siiski süüa, kui hoiate neid kodus. Pole mõtet riskida, et tunnete end süüdi kommide või šokolaadi söömisel, mis pole isegi teie lemmik. Jätke mõni töölt maha ja olge kontori hitt. Või looge oma elu pisikestele kingikotte. Lihavõttepüha kommide kinkimisel saate kahekordset tasu, kuna teete teistele rõõmu, tagades samal ajal, et teie toitumine püsib õigel teel.
Küpseta sellega
Seal on nii palju loomingulisi retsepte kõige jaoks, alates minimunadest kuni maapähklivõi tassideni. Nautige köögis toiduvalmistamist koos ülestõusmispühade kommidega. Veenduge, et hoiate käepärast tervislikke suupisteid, nagu köögiviljad ja puuviljad, nii et te ei hakka töötamise ajal mõtetult suhkrut näppima. Kui peate tee ääres maitsekatse tegema, jooge kohe pärast seda paar lonksu külma vett, nii et teil pole kiusatust rohkem sisse minna. Kui teie looming on lõpule jõudnud, hoidke mõningaid proove enda jaoks nautimiseks, seejärel külmutage ülejäänud või andke see ära. Kui otsustate seda viimast teha, saate oma kodust maiuspalad välja ja muudate selle käigus kellegi päeva. Esimene neist on ka vapustav valik, sest iga kord, kui lähete oma maiustusi lahti võtma, on teil aega peatuda ja mõelda, kas soovite seda tõesti. Nii saate endale väljateenitud maiuspala anda, ilma et saaksite maha panna terve partii pruunikaid.
Naudi seda!
Pole midagi nii rõõmsat kui lihavõttekommid - lõppude lõpuks on see erksavärviline ja kujundatud nagu armsad väikesed loomad! Kuid sellega liialdamine võib tekitada pigem süütunde kui rahulolu. Nii et proovige mõnda neist taktikatest ja nautige oma maiustusi mõõdukalt!
rohkem tervisliku toitumise kohta
Nädalane tervislike vahetuste väljakutse
Tervislik suupiste hilisõhtul
Nautige õhtut ilma toitumist tühistamata
