Kui kaotate lähedase inimese, hakkab lõputuna näiv klišeede „see läheb paremaks” paisumine kandma teid peaaegu sama palju kui leina. Õppige toime tulema ja lohutust saama kolme kogenud naise tõestisündinud lugudest kaotus ja tuli teiselt poolt välja.
“Eksperdid” võivad teile leinamise kohta palju öelda.
- Meil kõigil on oma toimetuleku viis.
- Päris elu hoogu tagasi pöördumine on oluline.
- Hoolitse enda eest, magades palju.
- Nõustuge sellega, et teil on häid ja halbu päevi.
Kõik see on tõsi, kuid teadlaste poolt pakutavate raskete faktide ja mugavuse vahel, mida kuulete nende inimeste käest, kes on selle läbi elanud, on erinevus ja see paraneb.
Häälestama
Sheryl Hill kaotas oma poja Tyleri, kui ta oli vaid 16 -aastane, diabeedi tüsistuse tõttu. Kõige südantlõhestavam on see, et tema surma oli võimalik ära hoida. Tyler oli elav teismeline, kellele anti kord elus võimalus välismaal õppida. Kuid välismaal asuvad tervishoiuasutused, kus ta õppis, ei olnud nii head kui siin USA -s ja sealsed arstid ei suutnud teda päästa. Selle autor on Sheryl
Päikesepaistel kõndimine ja asutas mittetulundusühingu ClearCause aidata kaitsta meie õpilasi välismaal, nõudes samasugust hoolsuskohustust välisriikide üliõpilastel siin.Sheryl hoiatab enesega ravimise eest ja julgustab inimesi ennast ja oma leina häälestama. Ta soovitab terviklikku hooldusmeetodit, mille puhul te ravite ennast hoolitsedes. Proovige meditatsiooni, hingamist, trenni, kuumi vanne, head söömist (vältige töödeldud toite).
Ärge ignoreerige probleemi ega proovige seda alkoholi või narkootiliste ainetega tuimendada. Selle asemel keskenduge oma elu elamisele, mis austab teie armastatud inimest. Makske see edasi, suunates lahkunu eest hoolitsemise teistele, kes vajavad teie tähelepanu. Istutage puu või aed tema nimele, kuid ärge proovige teeselda, et seda pole olemas. Rääkimine on raske, kuid meelde tuletamise ja kordamise protsess võib teie valu mõju nüristada.
Sherylile ei meeldi fraas "edasi liikumine", sest ta usub, et see tähendab, et jätate oma kallima maha. Selle asemel julgustab ta inimesi olema avatud ideele, et nad on alati meiega ja võivad isegi suhelda. "Lein teeb haiget. See teeb seda alati, "ütleb ta. "See võib vähem haiget teha, nagu salv haavale. Ma ei usu, et oleme kunagi paranenud või terveks saanud selle füüsilise lahusoleku valust. Me tahame, et need füüsilised mugavused saaksid vaadata nende silmadesse, puudutada nende nahka, kuulda nende naeru. Olen pärast poja surma kogenud kõiki neid mugavusi. ”
Sheryl teab, et paljud inimesed võivad teda hulluks pidada, kuid ta juhib tähelepanu sellele, et isegi Einstein märkis, et energiat ei saa luua ega hävitada. Ta kirjutas oma raamatu oma lohutavast surmajärgsest suhtlusest pojaga.
Tervendage teisi tervendades
Pärast seda, kui tema abikaasa 39 -aastaselt autoõnnetuses hukkus, jäi Michele Neff Hernandez mitte ainult ilma kallima mehe seltskonnata, vaid ka tulevikku, mida nad koos plaanisid. Hernandez võitles ka lesega. Ta ei olnud see eakas naine, kelleks ta oli plaaninud saada, kui ta oleks lesk ja tal oleks raskusi oma koha mõistmisega selles maailmas.
Sellega tegelemiseks otsustas ta olla parim lesk, kes ta olla võiks. Nüüd on ta tegevdirektor Soaring Spirits Loss Foundation, kus nad loovad uuenduslikke vastastikuseid tugiprogramme nagu Laagri lesk®, et aidata neid inimesi kogu maailmas, kes on selle traagilise kaotusega silmitsi seisnud. Leides ja aidates temasuguseid inimesi, kes olid läbimas seda, mida ta oli läbi elanud, ja vaadates, kuidas teised teevad sama, nii tema kui inimesed kes pöörduvad SSLF -i poole, näevad, et sellisest traagilisest kaotusest on võimalik taastuda - kuulates teiste lugusid, kes on sama üle elanud asi. Hernandez ütleb: "Ma otsustasin austada Phili [tema abikaasa] elu, ilma et raiskaksin hetkegi."
Ole enda vastu hea
Kui Lynn Newman ema kaotas, oli see tema elu kõige raskem aasta, kuid sellest üle saamine aitas naeratuse näole tuua. "Lein on üks neist emotsioonidest, millel on oma elu. See kannab endas kõiki tundeid ja mõnikord pole seda kuidagi võimalik eristada, ”kirjutas Newman. “Veetsin mitu nädalat suletud ruloodega. Ma nutsin Netflixis järjestikku telesaateid… ja mõnikord oli seda raske süüa, aga kurat, kui ma nende uute jaemüügitehniliste kitsaste teksade juures hea välja ei näeks. ”
Oma kaotusest kirjutades räägib Newman budistlikust ebapüsivuse õppetunnist, mis õpetab, et kõik tekkiv kaob lõpuks olemisest. Kuid me peame temaga nõustuma... see pole tegelikult kõik kasulik, kui tegelete kaotuse ja leinaga. Kuid tal on mõned praktilised nõuanded.
- Hoolitse enda eest.
- Nõustuge sellega, et mõnikord pole meil kontrolli.
- Andke endale aega ja ruumi leinata.
- Nõustuge sellega, et teil on siin ja seal halb päev - mõnikord ilma nähtava põhjuseta.
- Luba endale häid päevi ilma süüdi tundmata.
- Tea, et lõpuks läheb ka see mööda.
Veel leina ja kaotusega toimetulekust
Mida öelda oma lastele, kui vanavanem sureb?
Lastega rääkimine tragöödiast
Mida öelda sõbrale, kes on lapse kaotanud
