Väga vähestel inimestel on veatu välimusega nahk ilma selleta tööd tegemata. Järgige neid näpunäiteid naha hooldamiseks ja ilusaladusi, et saada sile ja särav nahk. Mõne toitumis- ja elustiilimuudatusega näeb nahk sile välja.
Söö iga päev marju
Süües marju ja muid kõrge sisaldusega toite antioksüdandidparandate naha välimust ja tekstuuri ning võitlete kortsudega. Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, mis võivad kiirendada vananemisprotsessi, lagundada kollageeni ja põhjustada vähki ning muid terviseprobleeme.
Sööge kala kaks korda nädalas
Omega-3 rasvhapped, nagu need, mida leidub lõhes, makrellis ja teistes rasvastes külmaveekalades, on sileda ja särava naha jaoks hädavajalikud. Kui lisate oma dieeti kaks korda nädalas kala, parandate oma tervist ja nahka. Kui vihkate kala, võite omega-3 saada ka kreeka pähklitest, linaseemnetest, spargelkapsast, spinatist ja oadest. Suure valgusisaldusega toidud on ka teie nahale kasulikud, kuna need julgustavad teie keha tootma piisavalt kollageeni ja elastiini.
Maga palju
Nad nimetavad seda iluunenäoks põhjusel. Teie keha (sh teie nahk) taastub, kui magate. Proovige igal õhtul magada seitse kuni kaheksa tundi rahulikult. Lugege edasi, et saada lisateavet piisavalt magamise kohta.
Koorige regulaarselt
Koorige nahka pealaest jalatallani, et eemaldada surnud naharakud, parandada vereringet ja saavutada särav ja sile nahk. Lisateabe saamiseks järgige neid näpunäiteid kuidas nahka koorida.
Jäta suhkur vahele
Vältige kortsude tekkimist, eemaldades oma toidust suhkru. Suhkur lagundab glükeerimisprotsessi käigus kollageeni, põhjustades kortse. Seetõttu ei ole suhkru tarbimise piiramine hea mitte ainult kehakaalu kontrollimiseks ja insuliini juhtimiseks, vaid sellel on ka vananemisvastane toime.
Joo palju vett
Loputage toksiinid kehast välja, juues palju vett. Kaaluge perioodiliselt ka lühiajalist puhastamist või ranget mahla dieeti, et puhastada oma lisandid. Tulemused ei ole ainult teie kehale kasulikud, vaid vähendavad ka plekke ja muid naha puudusi.
Kandke meik kohe
Teie peitekreem ja jumestuskreem libisevad sujuvalt, kui kandate need ühe või kahe minuti jooksul pärast niisutaja pealekandmist. Kui lasete oma niisutajal täielikult imenduda, ei tundu nahk nii sile ja ühtlane.
Petta natuke
Kellegi nahk pole iga nädal täiesti sile. Petta veidi vundamendi kruntvärviga. Jumestuskreem võib imada õli, ühtlustada nahatooni, aidata meigil paigal püsida ja muuta teie nahk veatu.
Veel näpunäiteid nahahoolduseks
Sekundid siidisele nahale
5 terve naha saladused
Spa näohooldused teie nahatüübile
