Kui paljud teist on lasknud kaalul oma päeva kontrollida? Pole tähtis, millisel pool voodit ärkasite-hommikune kaalumine võib teie päeva muuta või murda. Õppige võitluses võitma kehapilt nende näpunäidetega!
Alistame kehapildi lahingu ja tunneme end ilusana!
Elutreenerina arvaksite, et mul on oma kehapildi ja enesehinnangu küsimustes käepide, kuid tõde on see, et ma võitlen sellega ja pühendun sellele iga päev. Meeletu naisena olen ma nendega võidelnud paar lisakilo alates lapsepõlvest. Ma olen alates keskkoolist olnud skaalahullus ja olen võtnud selle igal hommikul oma prioriteediks (pean silmas, et peame kaaluma end juba enne kohvi, sest iga unts loeb, eks?).
Alles 30. aastal mõistsin, kui palju lasin skaalal dikteerida, kuidas vääriline Tundsin end iga päev. On hämmastav, kuidas enesehinnang tõuseb ja langeb kolme kuni viie naela kaalutõusu või -kaotusega! Mu süda murdub, kui ma mõtlen negatiivsetele mõtetele ja sõnadele, mis on mu kehaga seoses pähe tulnud. Tehke sõnu
paks,lõtv, kole, vastik või kaotaja resoneeruda kellegagi teist? Ma palun teil olla oma vastusega aus ja pühendume selle negatiivsuse lõpetamisele!Valige see
Vali võimsalt! See on teie valik seista sellel skaalal ja lasta numbril oma päeva dikteerida. Pidage meeles, et see on lihtsalt rumal number! Vahetult enne hommikust kaalumist võite kas anda oma jõu mõnele numbrile või anda ütle: „Ma ei lase sellel skaalal oleval numbril määratleda, kes ma olen ja mida ma sellel armsal väärin päev! "
Kiida ennast kolme oma parima atribuudi üle
Hetkel, kui astute sellele skaalale ja tunnete numbri pärast pettumust, on teie esimene vaist keskenduda negatiividele. Luba endal nii tunda. Kuid kohe, kui astute sellelt kaalult maha, minge peegli juurde ja tehke komplimente kolme parima omaduse kohta. Need võivad olla kõik. Kui sa armastad oma silmi, keskendu sellele, kui uhked need sind tunnevad! Peaksite keskenduma nendele kolmele parimale atribuudile iga kord, kui tunnete end päeva jooksul negatiivselt. Saate neid atribuute sageli muuta, kuna me teame, et teil on palju rohkem, mis väärivad tunnustamist!
Tehke nimekiri naistest, keda imetlete
Tehke nimekiri naistest, keda imetlete või mille sarnaseks soovite saada. Võite loetleda kedagi kuulsustest poliitikategelasteni - isegi ema Teresa või teie ema... see on teie nimekiri! Nimede kõrval loetlege kõik omadused, mida te nende juures imetlete. Sind liigutavad nende sisemised omadused ja saavutused! Üllatate ka seda, kui erinevad on nende kehatüübid.
Nii palju kui me rõhume välimusele, näitab see harjutus teile, mis on teistele tõeliselt oluline ja muljetavaldav! Ja teadke, et nende naiste uskumatud omadused on lihtsalt teie peegel!
Brooke Lewis on juhatuse sertifitseeritud treener, kes on spetsialiseerunud teismeliste ja täiskasvanute juhendamisele. Ta asutas Ole sina ja ole kartmatu elutreener et aidata teismelistel ja täiskasvanutel enesekindlust kasvatada ja enda jaoks jõulisi valikuid teha. Lisaks juhendamisele on Brooke kaastööline Huffington Post. Jälgi teda Twitter.
Vaadake: lisage oma garderoobi vahetu vau
Täna aadressil Igapäevane roog, isiklik stilist Fawn Cheng näitab teile, kuidas lisada oma garderoobi vahetu vau.
Lisage oma garderoobi Instant Wow - Daily Dish
Täna Daily Dishis näitab isiklik stilist Fawn Cheng teile, kuidas lisada oma garderoobi vahetu vau.
Rohkem mõistust
5 lihtsat näpunäidet oma keha armastamiseks sel suvel
Miks tunneme end pärast kaalu kaotamist endiselt paksuna?
10 näpunäidet emotsionaalselt terveks jäämiseks
