Tänupüha on see aastaaeg, mil meile tuletatakse meelde, et teeme kokkuvõtte kõikidest imelistest asjadest, mille eest peame tänulikud olema! Nüüd, nii palju kui ma olen pühendunud oma elu elamisele koos „suhtumine tänulikkuse eest ”, olgem aastaringselt ausad ja tunnistagem, et mõnel päeval ärkame a funk, keskendu negatiivsele, muretse asjade pärast, mida meil pole, ja tunne endast lihtsalt kahju! Oleme inimesed ja meie tänutunne võib mõõnata.
'See on hooaeg, kus olla tänulik
Elu pole alati lihtne ja võib meie teele seada takistusi, mis panevad meid esikohale ja muudavad meie tänulikkuse raskeks. Usun, et need on ajad, mil peame kõige rohkem keskenduma positiivsele ja mõistma, mille eest peame tänulikud olema! Niisiis, tänan teid juba ette, et lubasite mul jagada mõningaid viise, kuidas aidata teil tänupühal tänulikkust hoida.
Öelge viiele inimesele, et olete nende eest tänulik
Okei, arvutihuvilised! Ma ei eita teile rõõmu selle e -posti teel saatmisest, kuid uskuge mind, kui ma teile ütlen, jõudu ja emotsioonid, mis on seotud inimese näo nägemise või tema hääle kuulamisega telefonis, tulevad teile tagasi kümnekordselt! Niisiis, öelge viiele inimesele, et olete nende eest tänulik ja olge väga üksikasjalikud selle eest, mille eest olete tänulikud. Räägi südamest ja ütle neile, kui palju nad sulle tähendavad ja miks. Saate valida ükskõik kelle oma abikaasast kuni koerajalutajani, kes annab tööl olles koheva armastuse! Kui näete, kui tänulikud need inimesed on, et neid tunnustatakse, saate seda
Valige heategevuspäev
Kui teil on endast kahju, on minu esimene soovitus astuda endast välja. Alati on inimesi, kes seisavad silmitsi väljakutsetega, mis on palju hullemad kui meie. Ma saan aru, et see kõik on suhteline, aga kui suudame päevaks oma muredest eemale minna, avastame sageli, et meil on rohkem tänulik olla, kui arvasime. Olen aastaid toetanud naisi, kes võitlevad rinnavähiga ja Variety laste heategevusega. Pole midagi rõõmustavamat kui inimeste volitamine võidelda oma tervise juurde tagasi! Veetke päev kodutute varjupaigas või vanemakeskuses ja jagage tõeliselt oma südames armastust. Tunned end tänulikuna, et seda tegid!
Looge 30-päevane tänuraamat
Kui vaimne tervendaja käskis mul seda aastaid tagasi teha, polnud ma kindel, milline kogemus see minu jaoks oleks. Noh, see oli uskumatu ja nüüd tean, et loon umbes kolm korda aastas kuu pikkuse tänuraamatu ja kasutan seda harjutust sageli oma treeneripraktikas. Niisiis, haarake vana päevik või ostke märkmik ning võtke kolmkümmend päeva iga päev mõni minut ja kirjutage kõike sa oled tänulik! Ja ma mõtlen kõike! Kirjutan asju oma perekonnast kuni näitlejakarjäärini, lõuna ajal söödud värsket salatit, lehtpuupõrandaid ja isegi autot, mis mind turvaliselt raadiointervjuule veab. Kõik, isegi väikeste asjade eest, mille eest me unustame tänulikud olla! Seda luues tunnen oma energia muutust - suhtumine ja positiivsed asjad näivad mu ellu voolavat. Pidage meeles, et saame rohkem seda, millele keskendume, nii et olgu see tänulikkus!
Brooke Lewis on juhatuse sertifitseeritud treener, kes on spetsialiseerunud teismeliste ja täiskasvanute juhendamisele. Ta asutas Ole sina ja ole kartmatu elutreener et aidata teismelistel ja täiskasvanutel enesekindlust kasvatada ja enda jaoks jõulisi valikuid teha. Lisaks juhendamisele on Brooke kaastööline Huffington Post. Jälgi teda Twitter.
Veel meelest
Meeleolu valimine rahutuste ajal
Kus seisate minapildi skaalal?
Tervikliku elustiili näpunäited
