Kui teil mõlemal on vaja võita, kaotate mõlemad.
Ka teie kaks võiksite oma vaidlused autopiloodile panna; olenemata vallandajast, kõlavad sellest tulenevad vaidlused lõpuks täpselt samamoodi. Teie mees lahkub taas tualettruumist püsti või unustate mainida oma nõbu, kellele helistas, viib lõputu süüdistuste ja kaebuste tsükkel, mida te olete üksteisele praktiliselt päevast peale pingutanud üks. Kuna midagi ei lahendata, püsivad pahameeled, et järgmisel võimalusel kättemaksuga uuesti esile kerkida.
See mitte nii lustlik karussell on kurnav ja äärmiselt ebaproduktiivne. Siit saate teada, kuidas lõpuks maha hüpata.
1. Tehke viiesekundiline paus, enne kui heidate kahetsusõnad välja
Mitu korda olete oma partnerile öelnud ja koheselt kahetsenud fraasi, mille kohta teate, et see oleks härjale punane keep?
Selle asemel hingake sügavalt, lõdvestavalt, puhastavalt ja hingake endalt ning küsige endalt, kas teil on tõesti vaja nii madalale vajuda? Muidugi ei taha te näha oma armastatu silmis haiget, millele järgneb tema vajadus kätte maksta fraasiga, mille ta tavaliselt ütleb, et teid haavata? Hingake tsentreerivalt hinge ja hoidke vestlus keskendunud sellele, kelle kord on koeraga jalutada.
2. Esitage see küsimus
Selle asemel, et vastata igale tema sõnale (OK, võib -olla igale teisele sõnale) sõnaga „Sa ei kuula kunagi”, küsi „Miks? Miks sa tunned end nii? ""
Seejärel kuulake ja tehke kokkuvõte sellest, mida ta ütleb: "Nii et kui see juhtub, tunnete end A ja B." Ta lükkab ümber: „Noh, ma tunnen A -d, aga mitte B. See on rohkem nagu C. "
Kui ta tunneb, et oled kuulnud teda (pange tähele, et ma ei öelnud, et nõustun), on teie kord oma tundeid väljendada ja tema kuulata ning kuuldut peegeldada. Kui te mõlemad tunnete end mõistetuna, on võimalik jõuda osaduse ja suhtluse uuele tasemele. Empaatia teise positsiooni suhtes asendab viha ja probleemide lahendamine võib alata. Miks avab uurimise; Sa eksid sulgeb südamed ja meeled ning viib lõputute rünnaku-/vasturünnakute juurde.
3. Hoidke klouni nina käepärast
Või vastastikku kokkulepitud sõna või fraas, mis aitab teil hetkega, kuid tarbivatest negatiivsetest emotsioonidest jagatud naerupaika välja napsata. Ühele paarile, keda ma nõustasin, tõi sõna „arbuus” meelde mälestusi ammu itsitanud toiduainete võitlusest, mis meenutas kohe, kui hästi nad koos olid.
Kui viha ja haavamise loits on purunenud, on võimalik tõeline kuulamine ja käivitusprobleemi lahendamine.
4. Ole abielus oma kaaslasega, mitte vajadusega olla õige
Tavaline fraas, mida minult paarisessioonidel küsis üks ja/või mõlemad partnerid, on umbes selline: "Meie mured oleksid möödas, kui vaid ta tunnistaks, et mul on alati õigus."
Kui paari dünaamika on: „Mul on õigus; sa eksid, "mõlemad eksivad. Ja suhe on lõplik kaotaja.
Sageli on see enesehinnangu probleem: kui tunnistate, et tegite vea, siis tunnistate, et olete ekslik. Kukkumise tunne võib habras egostruktuuriga inimesele hirmutav olla.
Või kui ütlete: "Ma eksin selles osas, vabandust", kaotate võimu. Või kui tunnistate oma viga, tunnistate kaotajaks jäämist.
Sellest hoolimata ei saa intiimsus eksisteerida, kui peate oma pehmet tuuma oma partneri eest kaitsma. Haavatavus viib teid kokku; kangekaelsuse ja jäikuse säilitamine on kaitsemehhanism, mis eemaldab teid inimesest, keda te maailmas kõige rohkem armastate.
Mõelge sellele nii: kui olete kahekesi aerupaadis ja kumbki nõuab vastassuundades aerutamist, jääte järve keskele kinni. Kui teete koostööd - otsustate vastastikku, millist teed sõita, isegi kui on lahkarvamused parima suuna valimiseks - jõutakse kiiresti kaldale.
