Siin on kaheksa vapustavat, mis muudavad teid uuel aastal ilusaks ja ilusaks.
Maga piisavalt
Uni virgutab teie meelt ja keha, nii et veenduge, et teil oleks 6-8 tundi rahulikku und igal õhtul. Proovige teha ka pärastlõunal uinak.
Uskuge või mitte, see on isegi töönädala jooksul võimalik. Väljas söömise asemel tellige oma kontoris kiire suutäis. Sulgege uks ja pange pea 15-30 minutiks magama. Aga ära tee
unusta äratus!
Suitsetamisest loobuda
Suitsetamine ei põhjusta mitte ainult kopsuvähki, emfüseemi, südamehaigusi ja paljusid muid terviseprobleeme, vaid muudab ka hambad kollaseks ja muudab naha tuhmiks. See võib põhjustada ka kortse! Sisse
2009, suitsetamisest loobuda lõplikult. Liituge tugigrupiga, hankige hüpnoos, proovige plaastrit. Tehke kõik, mis vaja, pange sigaretid igaveseks maha.
Alustage kõndimist
Kas olete kogu päeva kontoris istunud ja arvuti taga istunud? Kui teete lõunatunnil või hommikul enne tööd 30 -minutilise kiire jalutuskäigu, tunnete end värskena. See aitab ka vähendada
stressi ja on lihtne viis mõningate kardiovaskulaarsete harjutuste tegemiseks - see on hea teie südamele ja kogu kehale.
Joo piisavalt vett
Vee eelised on tohutud. See puhastab teie keha seestpoolt väljapoole, aitab teil kaalust alla võtta ja muudab naha puhtaks ja selgeks. Joo iga päev kaheksa kõrget klaasi vett. Hoia
pudelivett töölaual, spordikotis ja autos. Kui teete selle mugavaks, siis joote seda.
Mine loomulikuks
Jäta kemikaalid kõrvale ja mine oma ilurutiiniga 2009. aastal loomulikuks. See ei tähenda, et peate meigi täielikult vahele jätma, selle asemel ostke looduslikke või orgaanilisi nahahooldustooteid ja kosmeetikat. Traditsioonilise meigi koostisosad sisaldavad kahjulikke kemikaale, lõhnaaineid või värvaineid, mis võivad teie nahka kahjustada
nahk. Selle asemel proovige looduslikku mineraalne meik, mis ei ummista teie poore ja laseb nahal hingata. Kasutage orgaanilisi nahahooldustooteid
botaanilised koostisosad, mis on saadud puu- ja taimeekstraktidest, sheavõist ja eeterlikest õlidest. Nad puhastavad ja niisutavad nahka, jättes selle pehmeks, terveks ja ilusaks.
Kao oma tormist välja
Kas olete viimase 5 aasta jooksul kandnud sama soengut? Kas kannate kontoris alati musta või merevärvi? On aeg oma ilu- ja moerullist välja tulla. Sundida ennast muutust tegema. Saa
dramaatiliselt erinev soeng, värvige oma lukud, eemaldage oma garderoobist must või hakake kandma kõrgeid kontsi. Tehke midagi täielikult
tavapärasest rutiinist välja. Sa armastad head, see tekitab sinus tunde.
Pühenduge nahahooldusele
Aasta läbi kipume omaga laisaks jääma nahahooldusrutiinid. On aeg seda kõike muuta ja pühenduda oma nahale.
Kas soovite võidelda aknega, ühtlustada nahatooni, siluda peened jooned või niisutada kuiva nahka, peate olema oma režiimiga kooskõlas. Toodete pidev muutmine, sammude vahelejätmine või naha tähelepanuta jätmine
põhjustab põletikku, lööbeid ja kortse. Külastage dermatoloogi ja leidke endale sobiv nahahoolduskava. Siis pidage sellest kinni iga päev. Näete dramaatilisi tulemusi ja olete
tänulik pikemas perspektiivis. Ärge unustage kanda SPF -i iga päev.
Õpi naerma
Naer on teie hingele hea. Naeratused ja naer aitavad teil hea välja näha ja end hästi tunda. Naeratus teeb kõik teie ümber õnnelikumaks ja energilisemaks. Kas teil on oma naeratuse pärast piinlik? Vaata sisse
professionaalne hammaste valgendamine või traksid, kui see on vajalik. Mehed ütlevad alati, et on
meelitas naist naeratus.
Ilunipid
- Šikkade ilutrikkide järgi odav
- Lihtsaimad meigitrikid üldse
- Talvised nahamüüdid
