Kuna seal on nii palju nahahooldusvõimalusi, võib terve naha saavutamise ja säilitamise õppimine olla keeruline. Siin arutleb Jeffrey Dover, MD, Ameerika dermatoloogilise kirurgia ühingu (ASDS) endine president, kuidas hoida nahk pehme, sile ja nooruslik.
Kõige olulisemad igapäevased nahahoolduse sammud hõlmavad puhastamist hommikul ja õhtul, päikesekaitsekreemi kandmist, niisutamist, hüdreeritud olekut, tervislikku toitumist ja iga päev piisavalt magamist, ütleb Dover. Kui saate sellega hakkama, peaksite saama igas vanuses selge ja terve naha.
Ärge jätke päikesekaitsekreemi vahele.
Dover ütleb, et päikese käes viibimine on naha enneaegse vananemise kõige olulisem põhjus. "Päikese ultraviolettvalgus tungib läbi naha, põhjustades kortse, pruuni värvimuutust, veresoonte purunemist, naha hõrenemist ja lõtvumist - samuti nahavähki," ütleb ta. Olenemata sellest, milline on teie nahatüüp või kuidas keha päikesele reageerib, soovitab Dover päikesekreemi kanda iga päev. ASDS soovitab kogu keha katmiseks kanda umbes ühe untsi (klaasiklaasi suurune) päikesekaitsekreemi ja uuesti kanda iga kolme õues veedetud tunni järel.
Harjutage ennetamist.
Naha suurepärase väljanägemise säilitamine tähendab õigete toodete kasutamist, ütleb Dover. "On väga kindlaid tõendeid selle kohta, et retsepti alusel väljastatavate retinoidide ja alfa -hüdroksühapete (AHA -de) kasutamine võib naha vananemist muuta ja vältida stimuleerib uue kollageeni tootmist, muudab naha paksemaks, suurendab naha sära ja elujõudu ning parandab peeneid jooni ja nahka karedus, "ütleb ta. Teiste tõhusate vananemisvastaste toodete hulka kuuluvad C-vitamiin, peptiidid, botaanilised koostisosad nagu roheline tee ja antioksüdandid, mis aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide kahjustuste eest.
Kehtestage rutiin.
Enamiku nahahooldustoodete edu võti on kordamine, selgitab Dover, lisades, et igapäevane rutiin on eriti oluline vananemisvastaste kreemide puhul. Ärge heituge, kui te kohe tulemusi ei näe. Parandused võivad võtta käsimüügiravimite ilmnemiseks kuus kuni kaheksa nädalat, seega andke oma nahahooldusrutiinile jõustumiseks aega.
ASDS soovitab programmi puhastada, ravida ja ennetada:
- Puhastage kaks korda päevas.
- Ärge kunagi laske 12 tundi mööduda ilma vananemisvastase kreemita.
- Kandke iga päev päikesekaitsekreemi.
- Kasutage tooteid, mis sisaldavad retinoide, AHA -sid, peptiide, antioksüdante, taime- ja vitamiine.
Veel nahahooldusnõuandeid
Kaitske oma nahka päikese eest
Trendid vananemisvastases nahahoolduses
3 Peamist iluärritust
