Kui tunnete end pärast talve loid, siis pole te üksi. Enamik inimesi tunneb end pärast pikki külmi kuid väsinuna ja kurnatuna. Kuid see ei tähenda, et peate selliseks jääma!
Proovige neid viit oma keha turgutamise viisi ja pange oma samm sisse soojema ilmaga tervitama.
Suurendage ringlust
Pärast külmi kuid võib nahk tunduda loid ja pundunud, eriti kui olete terve talve paksudesse riietesse mässinud. Lase oma vereringe uuesti käima igapäevase massaažiga enne magamaminekut. Suurenenud verevool toob teie põskedele värvi ja parandab kahjustatud nahka. Kasutage niisutavat kehapalsamit, et anda oma nahale ka maiuspala. Masseerige aeglaselt kogu keha, alustades kätelt ja kätelt ning liikudes aeglaselt jalgadeni. Kui teie partner seda soovib, paluge tal abi, kuid pidage meeles, et peate teene tagasi võtma.
Pühkige talv ära
Kahtlemata on teie nahk talvekuudel kannatada saanud, mis võib olla kuivanud ja kahjustanud. Noorendage nahka, kasutades koorivat koorijat, mis eemaldab surnud naharakud ja aitab siluda muhke ja ketendusi. Aja säästmiseks võite isegi oma tavalise kehapesuvahendi asendada kooriva pesuga. Koorimine mitte ainult ei eemalda vana surnud nahka, vaid parandab ka vereringet ja aitab isegi võidelda tselluliidi väljanägemisega.
Võltsi seda
Keegi ei saa eitada, et tunnete end paremini, kui nahal on natuke värvi. Pärast talve, kui te pole puhkusel ära käinud, on tõenäoline, et teie nahk on kummituslikult kahvatu - miks mitte võltsida? Päevitus ei pea olema paks oranž, vaid kerge sära muudab teie enesetunde paremaks. Vaadake, mis turul on. Seal on palju hea kvaliteediga võltspruunide kaubamärke, mis võivad pakkuda teile puhkusesära pudelis.
Pehmendage nahka
Toidetud ja niisutatud nahk mitte ainult ei näe paremini välja, vaid vähendab ka tselluliidi väljanägemist, mida keegi ujumisriiete hooaja eel ei soovi. Niisutage nahka igal hommikul või pärast duši all käimist ülitugeva kehakreemiga. Teie keha tundub pehmem ja näeb välja säravam ja tervislikum.
Tugevdage
Pärast pikka talvepuhkust võib teie keha tunduda vähem toonuses kui see oli. Lõõgastumine pühade ajal ja jõusaali vältimine külmadel päevadel annab teile „pehmema” olemise. Vormi taastamiseks miks mitte minna kord või kaks nädalas ujuma. See on hea kardiotreening ja töötab ka suurema osa teie kehast. Võite minna oma tempos või registreeruda klubisse. Kui teete mõningaid uuringuid, võib teie kohalikus klubis olla isegi spaa -ala, mis võib olla kasulik ka teie kehale. Saun või aurusaun aitab eemaldada kehast toksiine ja mullivann on ideaalne viis keha ringluse parandamiseks.
6 viisi keha enesekindluse suurendamiseks
Tugevdage oma ainevahetust 2 minutiga!
Kuidas panna nahk särama
