Relvake end õigete nahahooldusteadmiste ja -toodetega ning terve, veatu nahk on kohe nurga taga! Vaadake neid näpunäiteid naha hooldamiseks allpool.
Nahahooldus ETTEVALMISTAMINE Näpunäiteid
Naha täiuslikuks ettevalmistamiseks peavad teil olema vajalikud tooted !!
Puhastusvahend:
Ostke õrn puhastusvahend, mis eemaldab meigi ja puhastab nahka seda kahjustamata või kuivatamata. Puhastusvahendi eesmärk on puhastada nahka õrnalt ilma väärtuslikke õlisid eemaldamata. See valmistab meie naha ette tähtsamate bioaktiivsete toodete tungimiseks ja toitmiseks. Kasutage eelistatavalt õrna ja silmaarstide puhastusvahendit ning ärritust, mis on testitud tundlikule nahale.
Koorimine / katmine:
Te vajate õrna kattekihti, mida aeg -ajalt saab kasutada nende kuivade ketendavate surnud naharakkude eemaldamiseks, mis tuhmivad nahka. Pindmise rakukihi eemaldamine avab selle all värskemad naharakud, mis annavad terve sära. Hooldus ei tohiks olla ärritav ja sobida tundlikule nahale. Manustamissagedus varieerub sõltuvalt sellest, millal soovite “võta mind kätte”. Kui teete seda sageli või tugevamate pindamisvahenditega, võib see kahjustada ja põhjustada soovimatut ärritust ja põletikku.
Nahahoolduskaitse näpunäited
Esiteks peame kaitsma oma nahka võimalike kahjustuste eest, mis võivad tekkida iga päev. Peame kaitsma sise- ja keskkonnategurite eest, mis töötavad meie naha vastu vananemise edendamiseks! See hõlmab kokkupuudet ultraviolettkiirgusega, reostust, termilisi ja mehaanilisi kahjustusi. Oma osa on suboptimaalsel geneetikal, halval tervisel ja toitumisel ning vabade radikaalide moodustumisel stressist ja igapäevase raku ainevahetuse normaalsetest tagajärgedest. Me saame vanemaks!
Päikesekaitsekreem:
Liigne UV -valgus kahjustab meie nahka uskumatult ja selle mõju on kumulatiivne. Lisaks vähiriski tekitamisele kahjustab päikesevalgus krooniliselt naharakke, põhjustades elastsuse kadu, suurendades kortse, muutusi pigmentatsioonis, kuivust ja soovimatuid tekstuuri muutusi. Päikesekaitsekreemil peaks olema koostisosi, mis katavad nii UVA- kui ka UVB -kiirte ning on fotostabiilsed. Mõned päikesekaitsekreemid väidavad, et katavad nii UVA kui ka UVB, kuid ei ole fotostabiilsed! (Kaitsvad koostisosad lagunevad päikesevalguse käes!) Seda tuleks kasutada aastaringselt, mitte ainult suvel.
Antioksüdandid:
Antioksüdandid on hea nahahooldussüsteemi olulised elemendid, kuna neil on põletikuvastased omadused ja need vabastavad vabad radikaalid. Vabad radikaalid kahjustavad tervet nahka ja aitavad kaasa vananemisele. Need moodustuvad meie rakkudes normaalse raku ainevahetuse tagajärjel, kuid on ka sekundaarsed stressile, nagu muu hulgas liigne UV -kiirgus.
C-vitamiin:
C -vitamiin on kollageeni tootmiseks kriitilise tähtsusega ja see on meie naha kõige rikkalikum antioksüdant vabade radikaalide neutraliseerimiseks! Kohalik C -vitamiin parandab peeneid ja kortsusid, parandab siledust, toonust, lõtvust ja võib kergendada hüperpigmentatsiooni.
E -vitamiin:
E -vitamiin on domineeriv antioksüdant pindmisel nahabarjääril (sarvkiht) ja toimib sünergistlikult C -vitamiiniga. E -vitamiini paikne manustamine enne UV -kiirgust võib vähendada nahareaktsioone, nagu erüteem, turse ja päikesepõletusrakkude moodustumine.
A -vitamiin:
Retinoidid on A -vitamiini derivaadid. A -vitamiin toimib rakkude kaitsmisel antioksüdandina ja suurendab ka rakkude ringlust, et nahk näeks värske välja!
Alfa -lipoehape (ALA):
See universaalne antioksüdant tungib kergesti nahka, et jõuda sügavama dermiseni. Sellel on nii antioksüdandid kui ka põletikuvastased omadused ning see on kasulik foto vananenud naha raviks.
Polüfenool:
Polüfenoolid on suurepärased antioksüdandid, mida leidub enamikus kaunviljades või puuviljades, samuti brokkolis, kapsas, oliiviõlis ja punases veinis. Kuigi toidulisand pakub suurimat allikat, on need ka paikselt tõhusad.
Teiste tõhusate antioksüdantide koostisosade hulka kuuluvad vitamiinid B3 (niatsiinamiid), B5 (patenool), roheline tee, viinamarjaseemnete ekstrakt, coffeeberry® ja idebenoon.
Niisutaja:
Niisutajad tagavad niisutuse väljastpoolt, kuid mis veelgi olulisem, peaksid tugevdama meie nahabarjääri, et vähendada vee ja toitainete kadu seestpoolt väljapoole. Samuti on vajalik naha õige niisutamine, et võimaldada kuiva surnud naha normaalset koorumist. Rasvasidemed (lipiidid) liimivad meie naharakud kokku ja neid tuleb nahabarjääri parandamiseks täiendada. Kasutage niisutajaid, mis täiendavad neid lipiide ja aitavad parandada meie barjääri. Otsige selliseid koostisosi nagu keramiidid, asendamatud rasvhapped (linoleen- ja linoolhape) ja niisutavaid aineid nagu glütseriin ja hüaluroonhape, et vähendada epidermaalset veekadu (TEWL).
Nahahooldus OFFENSE Näpunäiteid
Taastavad või proliferatiivsed ained: Pärast naha kaitsmist vananemist soodustavate tegurite eest peaksime treenima oma naharakke käituma või toimima nooruslikumalt. Pange oma nahk ülevoolavasse uuendusrežiimi, et parandada oma nahka vältimatute igapäevaste keskkonna solvamiste ja kahjustuste eest ning näeksite välja nooruslikum!
Retinool:
Retinool on jätkuvalt naha uuendamise edendamise kriitiline võrdlusalus. Retinool on A -vitamiini derivaat, mis suurendab kollageeni ja elastiini tootmist ning vähendab UV -kiirguse kahjustusi. Retinool sobib suurepäraselt fotokahjustustega nahale peenete joonte, kortsude ja pigmentatsiooni muutuste raviks. Tugevust või kontsentratsiooni saab reguleerida tundliku naha jaoks.
Peptiidid:
Peptiidid on aminohapete lühikesed ahelad, mida saab sünteesida lõpmatus järjekorras erinevates kombinatsioonides. Lisatakse rasvased otsad, et parandada nende tungimist nahka (lipo-peptiidid). Kõik peptiidid pole siiski võrdsed. Need peptiidid "suhtlevad" naharakkudega ja avaldavad kas positiivset vananemisvastast mõju, ei mõjuta üldse või negatiivselt! Mõnede peptiidide positiivsed mõjud hõlmavad muu hulgas suurenenud antioksüdantset aktiivsust, kollageeni ja elastiini tootmist, paranenud haavade paranemist ja pigmentatsiooni moduleerimist. Kahjuks sisaldavad mõned tooted turunduslikel põhjustel märgistamisnõuete esitamiseks just nii palju peptiide, kuid neil puudub tegelik mõju. Mõnel tootel on ka peptiide, mis avaldavad negatiivset mõju, stimuleerides tegelikult kollageeni lagunemist.
Väärtuslik suure jõudlusega peptiid võib stimuleerida rakkude uuenemist ja pakkuda paljusid või kõiki ülaltoodud vananemisvastaseid eeliseid. See tähendab naharakkude kiiremat liikumist ja tervema välimusega nahka!
Kuidas toitumine mõjutab teie nahka
Toitumise optimeerimine on naha õige toitumise ja tervise säilitamiseks ülioluline. Vältige liigset suhkrut, liigset toitu ja täitke oma taldrik erksavärviliste värskete köögiviljadega, milles on palju antioksüdante. Suitsetamise, liigse alkoholi, narkootikumide kasutamise ja oma tervisliku seisundi optimeerimine on samuti äärmiselt kriitiline!
Veel nahahooldusnõuandeid
Dr Garth Fisheri kohta lisateabe saamiseks külastage Nahahooldus ja plastiline kirurgia: mida peate teadma.
