Aasta lõpus otsustate end parandada, olgu selleks kaalulangus, suitsetamisest loobumine või tervislikum toitumine. Jaanuari teisel nädalal unustab enamik meist need resolutsioone ja läheme tagasi meie vanadele tavadele. No mitte rohkem! Lugege näpunäiteid uue aasta lubaduse järgimiseks 2012. aastal!
Ära ole enda vastu karm
Kui libistate üles, ärge vihastage enda peale ja loobuge täielikult. Nõustuge veaga ja proovige uuesti. Ärge laske oma resolutsioonil ühe libisemise tõttu kõrvale jääda. Ja ärge vihastage enda peale, sest negatiivne energia jätab lihtsalt negatiivsed tulemused!
Ärge otsustage teha midagi võimatut
Osa edukast uusaastalubadusest on välja pakkuda midagi realistlikku ja astuda samme, mis teie lahenduse läbi viivad. Näiteks kui soovite kaalust alla võtta, ärge öelge endale, et soovite jaanuari lõpuks kaotada 25 kilo.
Seadke realistlik eesmärk ja jagage see väiksemateks sammudeks. Võib -olla selle asemel, et otsustada kaotada 25 kilo kuus, võiksite iga kuu paar kilo alla võtta. Jagades ülesande väiksemateks, realistlikumateks eesmärkideks, ei tundu lahendus liiga hirmutav.
Paluge sõbra abi
Kui teie ja teie sõber olete mõlemad välja pakkunud uusaastalubadused, siis miks mitte ühendada jõud, et üksteist toetada? Kui teil on tugisüsteem, saate oma edusamme igal nädalal arutada ja julgustada üksteist lahendust nägema.
Näiteks kui teie ja teie sõber tahavad end vormis hoida, võiksite liituda koos jõusaaliga ja leida aega koos treenimiseks. Kaaslane muudab resolutsiooni järgimise eriti nauditavaks.
Pidage oma edusammude üle arvestust
Jälgides, kuidas teie resolutsioon läheb, olgu see siis ajakirjas, ajaveebis või tabelis, visuaalne kokkuvõte julgustab teid jätkama, sest see on tõend selle kohta, et jääte oma otsusele ja näete parandusi.
