Kuidas saada selge ja heledam nahk, on igavene ilu küsimus - ja paljudele meist tundub alati, et me peame kaotatud lahingut. Muidugi, me saame osta kõiki neid uhkeid kreeme ja toonereid, mida Instagramis pidevalt hookitakse, kuid kas keegi neist teeb seda, mida nad ütlevad? Jah, jah, tõenäoliselt on turul mõni valitud toode, mis on kasulik, kuid enamik neist on raha raiskamine. Heleda naha saamine, mida ei kimbuta vistrikud ja päikesekahjustused, seisneb rutiinist kinni pidamises, asjade puhtana hoidmises ja oma keha õiges kohtlemises.
Need asjatundlikud näpunäited on kindel viis sileda naha saamiseks.
1. Vähem on rohkem
Vastavalt juhatuse sertifitseeritud dermatoloog dr Jessica Krantile-kes on ka asutaja Dermatoloogia kunst aastal 5. avenüül ja dermatoloogia dotsent SUNY Downstate'i meditsiinikeskuses aastal New York City - esimene samm siledama naha poole on põhimõtteliselt lõpetada kõik, mida te juba teete tegemine.
"Pidage meeles, et mõnikord on vähem rohkem," ütleb dr Krant. „Praegu pidevalt turundades vananemisvastaseid tooteid ja süsteeme, mõtleme mõnikord, mida rohkem teeme, seda nooremaks saame. Kahjuks võib see mõnikord teie vastu töötada. Liiga paljud vananemisvastased tooted või protseduurid võivad naha ärritada, punetada ja ketendada ning tekitada sügava kuivuse ja mikroskoopilise turse tõttu peenemaid jooni. Nii et kõigepealt lõpetage kõik. ”
2. Peske vähem
Võib arvata, et sileda naha võti on ülipuhas nägu, kuid see pole tõsi. Tegelikult teeb liiga palju pesu tõenäoliselt rohkem kahju kui kasu.
"Oluline on nahalt õrnalt eemaldada meik ja tegelik mustus, kuid see on natuke müüt, et peame end kaks -kolm korda päevas kriuksuvalt puhtaks nühkima," soovitab Krant. "Mõnikord võib liigne pesemine tekitada sama liigse kuivuse ja ärrituse, mida võivad tekitada vananemisvastased tooted. Kui peseme liiga palju ja eemaldame naha looduslikud, terved, niisutavad õlid, tekitame punetust ja ketendus ja nahk saab tegelikult vastupidise signaali, et hakata tootma rohkem õli, et end hoida kaitstud. Nii saame lõpuks nii kuivaks kui õliseks. Vähendage puhastust ja laske nahal lõõgastuda. ”
Veel üks asi - kui te puhastate, siis NYC dermatoloog ja peremees DermTV.com Dr Neal Schultz ütleb: „Kasutage pärast puhastusvahendit kindlasti toonerit, et sünergiat oma puhastusvahendiga eemaldada ummistunud mustusest, prahist, rasust ja surnud naharakkudest ja puhastusvahendi eemaldamiseks, mida teie vesiloputus ei eemaldanud. ”
Ja dr Schultz on see, keda ta võib loota BeautyRx dr Schultz.
3. Ärge pigistage
Me teame, et on ahvatlev pigistada ja vali ükskõik millise koha pealt mis näivad su näol, aga ära tee seda.
"Hallake aknet õrnalt oma dermatoloogi abiga, mitte sõrmeotstega," ütleb dr Krant. „Kõik, mille valite ja proovite ise lahendada, kestab ainult palju kauem ja võib jääda püsivalt armideks. Õige dermatoloog võib aidata teil hõlpsat ja pidevat ennetavat raviskeemi, mis aitab rohkem. ”
Veel: Kas juuste, naha ja küünte vitamiinid tõesti toimivad?
4. Koorige (kuid mitte liiga palju)
Kui soovite tõesti siledat nahka, vabanege surnud, ketendav nahk pinnal. "See on müüt, et koorimine võib nahka kuivatada või vedeldada," ütleb terve nahahoolduse ekspert ja Skin Authority tegevjuht Celeste Hilling. "Regulaarne koorimine kiirendab rakkude ringlusprotsessi, võimaldades kehal toota niiskust kandvaid omadusi nagu hüaluroonhape. Koorimine aitab ka nahka pinguldada, segades elastiini ja kollageeni tootmist. ”
Hilling soovitab surnud pindmiste naharakkude õrnaks lahustamiseks kasutada looduslikku pindamist soodustavat ainet, näiteks glükoolhapet, et need saaks asendada uute lihavatega.
Dr Schultz nõustub, öeldes: „Jah, koorimine on oluline, kuid see peab toimuma koos glükoolse kooriva õrnaga piisab igapäevaseks kasutamiseks (kuid siiski tõhus!), sest tuhmunud surnud rakud kogunevad uuesti päev. ”
5. Puhastage oma harjad
Kui tihti te oma meigipintsleid puhastate? Tõenäoliselt mitte piisavalt sageli. Harjadesse jäänud mustus, mustus ja õlid võivad põhjustada lööbeid, jättes naha kaugeltki siledaks. Õnneks on neid lihtne puhastada lihtsa seebiga.
Märge: Hoiduge lõhnastatud kehaseepidest ja otsige looduslikku seepi, mida pakub Lõuna -Prantsusmaa loomulik kehahooldus, et eemaldada mustus ilma midagi maha jätmata.
6. Sööge puhtalt
Selgub, et su emal oli õigus - sa oled tõesti see, mida sööd, ja su nahk võib peegeldada sinu sisemist tervist. Vastavalt Dr Michelle Yagoda, NYC näoplastikakirurg, esteetilise integreeriva iluekspert ja BeautyScoopi kaaslooja, „Lahjade valkude ja oomega-3-rasvhapete rikkad toidud on eriti tõhusad siledamaks nahk. Need aitavad nahal niiskust säilitada ja tugevdavad naha loomulikku niiskustõket. ”
Dr Yagoda ütleb, et rohkete ilutoodete supertoiduga dieet võib parandada naha tekstuuri, niisutust, tugevust ja siledust. Ta soovitab dieeti, milles sisalduvad lahjad valgud (lõhe, tofu, soja, sardiinid), omega-3 rasvhapped (mandlid, lõhe, sardiinid, kreeka pähklid, lina) seemned), antioksüdandid naha kiireks taastamiseks, nagu A-, C- ja E -vitamiin (porgand, maguskartul, kõrvits, marjad) ja mineraalid magneesium ja tsink, mis hõlbustavad hüaluroonhappe tootmist, pakkudes ületamatut naha niisutust (soja, lehtkapsas, porgand, kõrvitsaseemned, terved terad).
Algselt avaldatud augustis 2013. Värskendatud juunis 2017.
