Õpetage toidugruppe
Tasakaalustatud lõunasöök on oluline, kuid ta ei saa seda kunagi teha, kui ta ei tea erinevust valgu ja tärklise vahel. Kulutage mõnda aega talle toidugruppide õpetamisele ja veenduge, et tal oleks kindel arusaam sellest, mida ja kui palju ta vajab.
Koos töötama
Esimesed paar korda, kui ta oma lõuna pakib, ärge pange teda üksi minema! Alustage kõrvuti töötamisega ja laske tal aeglaselt protsess üle võtta, kuni olete mõlemad rahul, et ta teab, mida teeb.
Alusta poest
See on suurepärane aeg lasta tal köögis oma loomingulist poolt uurida. Ärge oodake, et ta töötab kõigi teie regulaarselt varutud kaupadega. Võtke ta kaasa toidukaupade ostlemisreisidele ja laske tal lõunaks mõned uued esemed välja valida. Andke talle eelarve ja kasutage seda aega ka raha ja säästmise õpetamiseks.
Eelnevalt kokku panna
Kui te arvate, et ta ei suuda kogu lõunasööki valmistada, laske vähemalt tal see kõik kokku panna. Kord nädalas pange kokku konteinerid ja kotid, mis on täis hakitud puu- ja köögivilju, juustu, kreekereid ja muid lisandeid. Hoidke neid esemeid külmikus selleks ettenähtud mahutis või sahtlis, nii et tal jääb vaid pearoog kokku panna ja mõned lisad kaasa haarata. Nii on tal lihtsam ja kiirem pakkida. Lisaks teate, et ta saab toitu, mida soovite, ja tal on lõplik valik, mida ta sel päeval sööb.
