Emad on tuntud selle poolest, et panevad end viimasele kohale. Me kulutame laste ja abikaasade ning kodude ja tööde eest hoolitsemisele nii palju energiat, et tundub, et enda jaoks ei jää absoluutselt aega. Jah, seda saab raamida kui head asja, ennastsalgavat asja-aga see võib olla ka mitte nii hea asi. Peame enda eest hoolitsema, et olla jätkuvalt laste ja abikaasa eest hoolitsemisel. Peame pöörama tähelepanu iseendale ja oma tervisele, et oleksime seal pikemas perspektiivis.
Tervis pole väike asi, kuigi me ei hinda seda sageli täielikult, kuni terviseprobleem on käes. Tõenäoliselt ei läheksite aastaid ilma oma laste korrapärase kontrollita-kuigi te vaevalt mõtlete sellele kaks korda. Kuid teie, nagu ka teie laste korralik ennetav hooldus ja hooldus on tervise säilitamise võti. Tegelege väikeste asjadega enne, kui neist saavad suured asjad, ja vaadake oma tervist tervikuna - enne kriisi.
Ennetav hooldus
Nagu teie laste puhul, tehke regulaarseid kontrolle ja kõiki ennetavaid sõeluuringuid. Kui teete oma lapsele iga -aastase füüsilise kohtumise, tehke see endale - ja pidage kohtumine kinni. Kui olete selles vanuses, et vajate regulaarselt
mammograafia või muu sõeluuring, valige iga -aastane sündmus ja saate sõeluuringu igal aastal sellel üritusel või selle ümber. See ei pea olema teie sünnipäev, kuid sünnipäev on mugav meeldetuletus.Pikaajalised probleemid
Paljudel emadel toimub üks või kaks tüütut pisiasja, mida nad ei taha kontrollida: mutt siin, krooniline valu seal. Ärge laske neil viivitada - laske neid kontrollida! Võimalik, et see pole midagi, kuid kas poleks parem seda kinnitada või raviplaani koostada, mitte öelda ise mitu kuud järjest: "Kas ma peaksin seda tõesti kontrollima?" Ja kui see on midagi, siis mida varem selle tabate, seda parem.
Integreeritud tervik
Võite avastada, et oma tervisele tähelepanu pööramise käigus on probleemid omavahel seotud ja on olemas suurem, kogu keha käsitlev lähenemisviis, mida saate oma tervise ja heaolu tagamiseks kasutada. Võib -olla avastate oma jõupingutuste osana alternatiivsed ravimeetodid mis muudavad teie tervist ja väljavaateid tõeliselt. See on hea asi! See parandab teie tervist pikaajaliselt.
Teie lapsed vajavad teid tervena
Kui on nii raske leida aega enda eest hoolitsemiseks, võite tunda, et olete sel ajal kuidagi isekas. Tegelikult on see aga veel üks viis, kuidas olete isetu ja hoolite oma perest. Teie pere ei vaja ainult teid - nad vajavad teid terved ja kättesaadavad.
Enda eest hoolitsemine on ka positiivne näide oma lastele. Nad õpivad teid jälgides enesehooldusest, nii et ärge laske neil alt vedada.
Leppige kohtumised kohe kokku
Ärge viivitage enam. Sel aastal seadke oma tervis prioriteediks. Helistage ja leppige kohtumised kohe kokku... ja pidage neid kinni. Tehke seda ise ja tehke seda oma pere jaoks.
Veel enda eest hoolitsemisest
- Kas sa hoolitsed enda eest?
- 5 viisi, kuidas olla sel aastal õnnelikum ema
- Ema stress väheneb, kui hoolitsete kõigepealt enda eest
